खाली पेट अदरक खाने के 5 फायदे और 3 नुकसान- Khali Pet Adrak Khane Ke Fayde Aur Nuksan

खाली पेट अदरक खाने के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट अदरक खाने के फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)

अदरक (Ginger) वाली चाय का सेवन तो आप सभी लोगों को पसंद होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं अदरक का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट अदरक का सेवन करते हैं, तो इससे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर होती है। क्योंकि अदरक में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी, फोलिक एसिड, मैगनींज, विटामिन बी3 और कोलीन पाया जाता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होता है। लेकिन हां सुबह खाली पेट अदरक का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिक सेवन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आइए जानते है खाली पेट अदरक खाने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

खाली पेट अदरक खाने के 5 फायदे और 3 नुकसान

खाली पेट अदरक खाने के फायदे

1- पाचन (Digestion) संबंधी समस्या होने पर खाली पेट अदरक का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट अदरक का छोटा सा टुकड़ा चबाते हैं या फिर अदरक के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज, गैस जैसी पेट से जुड़ी बीमारियां दूर होती है।

2- महिलाओं को पीरियड्स (Periods) के समय काफी दर्द और ऐंठन की शिकायत रहती है, लेकिन पीरियड्स के समय अगर महिलाएं खाली पेट अदरक का एक छोटा सा टुकड़ा चबाती हैं, तो इससे दर्द और ऐंठन की शिकायत काफी हद तक कम होती है।

3- डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए सुबह खाली पेट अदरक का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि डायबिटीज के मरीज अगर रोज सुबह खाली पेट अदरक का सेवन करते हैं, तो इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

4- जो लोग बढ़ते वजन (weight) से परेशान हैं, उनके लिए सुबह खाली पेट अदरक या अदरक के पानी का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि खाली पेट अदरक का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है, जिससे वजन कम होता है।

5- हृदय (Heart) को स्वस्थ रखने के लिए अदरक का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट अदरक या अदरक के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे हृदय रोगों का जोखिम काफी हद तक कम होता है।

खाली पेट अदरक खाने के नुकसान

1- गर्भवती महिलाओं को अधिक मात्रा में अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए।

2- जो लोग हृदय (Heart) या उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) की दवा का सेवन करते हैं, उन्हें डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही अदरक का सेवन करना चाहिए।

3- गर्मी के मौसम में अदरक का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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