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रात में सोने से पहले नारियल का टुकड़ा खाने के फायदे- Raat Me Sone Se Phele Nariyal Ka Tukda Khane Ke Fayde

रात में सोने से पहले नारियल का टुकड़ा खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
रात में सोने से पहले नारियल का टुकड़ा खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
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Rakshita Srivastava

नारियल (Coconut) खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि नारियल पोषक तत्वों से भरपूर होता है, नारियल में पानी, ऊर्जा, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, विटामिन सी, विटामिन बी6 जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, साथ ही नारियल के अंदर एंटीबैक्टीरियल और एंटी फंगल गुण भी मौजूद होते हैं। इसलिए अगर आप रात में सोने से पहले नारियल के छोटे से टुकड़े का सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं दूर होती है। साथ ही शरीर स्वस्थ भी रहता है, तो आइए जानते हैं रात में नारियल खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात में सोने से पहले नारियल का टुकड़ा खाने के फायदे

1- अगर किसी को कब्ज (Constipation) की शिकायत है, तो उसे रोजाना रात में सोने से पहले नारियल के एक छोटे से टुकड़े का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर मौजूद होता है, इसलिए इसका सेवन करने से कब्ज की शिकायत दूर होती है।

2- जिन लोगों को अनिद्रा (Insomnia) यानि नींद न आने की शिकायत है, उन्हें भी रोजाना रात में सोने से पहले नारियल का एक छोटा सा टुकड़ा खाना चाहिए। क्योंकि इसका सेवन करने से नींद अच्छी आती है और अनिद्रा की शिकायत दूर होती है।

3- आजकल ज्यादातर लोग बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं, बढ़ता वजन कई बीमारियों को जन्म दे सकता है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। वजन को कंट्रोल करने के लिए रात में सोने से पहले नारियल का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसका सेवन करने से वजन आसानी से कम होता है।

4- त्वचा (Skin) संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए नारियल का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि नारियल शरीर की गर्मी को नियंत्रित कर चेहरे के दाग धब्बे, पिंपल्स को दूर करने में मददगार साबित होता है। इसके लिए सोने से आधे घंटे पहले नारियल के एक छोटे से टुकड़े का सेवन करना चाहिए।

5- नारियल एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप रोजाना रात में सोने से पहले नारियल का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है, जिससे आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava
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