कॉर्न फ्लेक्स खाने के फायदे: Corn Flakes Khane ke Fayde

कॉर्न फ्लेक्स खाना बहुत से लोगों को पसंद होता है। सुबह सुबह नाश्ते में जब आप डाइनिंग टेबल पर आएं और आपको अपने सामने दूध में मिले हुए कॉर्न फ्लेक्स का एक बाउल मिले जिसमें कुछ फलों और ड्राई फ्रूट्स को भी ड़ाला गया हो तो आपका मन खुशी से भर जाता है। इसी खुशी के साथ जब आप कॉर्न फ्लेक्स को खाते हैं तो आप सेहत के साथ साथ अपनी मुस्कराहट से किसी के चेहरे पर मुस्कान ले आते हैं।

कॉर्न फ्लेक्स को शुगर, आयरन, और विटामिन ए, बी, डी, ई और सी का एक बड़ा स्त्रोत माना जाता है। थियामिन होने के कारण ये शरीर में ऊर्जा एवं मेटाबॉलिज़्म को ठीक रखता है। इसमें फाइबर भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो इसे पेट के लिए बेहद लाभकारी बनाता है और आपको एक स्वस्थ भोजन का विकल्प प्रदान करता है।

इसको हमेशा किसी ऐसी जगह पर रखें जहाँ का तापमान ठंडा या नॉर्मल रहता हो और वो जगह सूखी ही होनी चाहिए। चूँकि कॉर्न फ्लेक्स बेहद क्रंची होते हैं तो पानी के संपर्क में आते ही ये खराब हो सकते हैं जो अच्छी बात नहीं है। आइए आपको कॉर्न फ्लेक्स के कारण होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं।

कॉर्न फ्लेक्स खाने के फायदे

मिनरल्स से भरपूर है कॉर्न फ्लेक्स

विटामिन, फोलेट, फाइबर, प्रोटीन, एवं कार्बोहाइर्ड्रेट का एक बड़ा स्त्रोत माने जानेवाले कॉर्न फ्लेक्स आपकी सेहत को कई प्रकार से लाभ देता है। इसके कारण दिल की बीमारियाँ नहीं होती हैं और ये कोलोन कैंसर से भी बचाता है। इससे आपको अच्छी सेहत और बेहतर जीवन प्राप्त होता है।

आँखों के लिए लाभकारी

ल्यूटिन के कारण ये आपकी आँखों के लिए बेहद लाभकारी है। आँखों को इसके सेवन से लाभ मिलता है लेकिन ये उसके अलावा भी कई प्रकार से आपकी सेहत को ठीक रखता है क्योंकि आपकी आँखों के लिए खून का बहाव ठीक रहना चाहिए जो इसके सेवन से आपको प्राप्त होता है।

दिल की सेहत रखे दुरुस्त

चूँकि इसमें फैट नहीं होता है तो ये आपके शरीर को आराम दिलाता है। इसके साथ साथ कॉर्न फ्लेक्स को खाने के बाद आपका पेट भरा रहता है जिसकी वजह से आप कुछ भी बेवजह का नहीं खाते हैं। इसका दिन में केवल एक बार ही सेवन करें और अपने कोलेस्ट्रॉल को कम रखकर आप दिल को भी दुरुस्त रख पाते हैं।