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सेहत को बेहतर करने के लिए डाइट है बेहद जरूरी

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Amit Shukla
ANALYST
Modified 06 Jan 2021, 20:32 IST
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हम सबकी सेहत का एक अहम हिस्सा हमारी डाइट होती है। अगर आप अच्छी डाइट को अपनाते हैं तो आप फिट रहते हैं और ये सबसे जरूरी चीज है। आजकल के दौर में जहाँ इतनी बीमारियाँ हैं और साथ में हमारा शेड्यूल भी अलग है एक बात तय है और वो ये कि एक अच्छी डाइट ही हमें सभी परेशानियों से बचा सकती है। डाइट को सही रखने के कई तरीके हैं जिनमें डाइट चार्ट या एक्सपर्ट का साथ मिलना सबसे महत्वपूर्ण है। वहीं अगर आप खुद की सेहत को बेहतर करना चाहते हैं तो आपको कुछ चीजों का ध्यान रखना होगा। इनमें डाइट के अलावा एक्सरसाइज एक अहम अंग है।

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डाइट आपकी सेहत को ठीक रखने में मददगार है लेकिन साथ ही आपकी फिटनेस और उसको ठीक रखने के लिए उठाए गए कदम भी उतने ही महत्वपूर्ण हैं। यदि आप आपकी सेहत को अच्छा रखना चाहते हैं तो ना सिर्फ डाइट और फिटनेस बल्कि कई अन्य बातों का भी ध्यान रखना बेहद जरूरी है।

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डाइट के अलावा इन बातों का ध्यान बेहद जरूरी है

डाइट एक अहम हिस्सा है जिससे आपकी सेहत बेहतर होती है। वहीं फिटनेस और एक्सरसाइज भी इसका एक अहम हिस्सा हैं। जो चीज इन दोनों के साथ साथ बेहद जरूरी है वो है आपकी दिनचर्या क्योंकि यदि दिनचर्या ठीक होगी तो आपकी सेहत हमेशा अच्छी रहेगी। दिनचर्या का सीधा अर्थ है कि आप सही समय से सोएँ और हर उस कदम का अनुसरण करें जो आपको फिट बनाए।

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डाइट आपकी फिटनेस को सही करने में अहम योगदान निभाती है। अगर आप फिट हैं तो आप ना सिर्फ डॉक्टर्स और बीमारियों से बचे रहेंगे बल्कि आपकी डाइट भी सही होगी और इसका सीधा अर्थ है कि आप फिटनेस तथा दिनचर्या को भी सुचारू रूप से चला पाएंगे।

Published 06 Jan 2021, 20:32 IST
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