जिंक की कमी से कौन सा रोग होता है

जिंक को शरीर के एक जरूरी मिनरल माना जाता है। इस बात का ध्यान रखें कि आपके शरीर में हर अंग और हर क्रिया के लिए एक नियत मिनरल या विटामिन की जरूरत होती है। ऐसे में अगर आप इस मिनरल की कमी कर देते है तो उससे आपको काफी नुकसान होगा जो आप बिल्कुल नहीं चाहेंगे।

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जिंक शरीर की त्वचा के लिए तो जरूरी है ही लेकिन साथ ही ये आंतरिक अंगों के लिए भी बेहद जरूरी है। इसकी कमी होने पर आपको अपने शरीर में कई प्रकार के बदलाव देखने को मिलेंगे जो कहीं से भी सही नहीं होंगे। जिंक को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने के लिए आप पौष्टिक चीजें खाएं।

फास्ट फूड को इस लिस्ट में जगह नहीं मिल सकती है क्योंकि वो फिटनेस को खराब करने का काम करता है। सेहत को उससे कोई लाभ नहीं मिलता है और पेट को परेशानी होती है वो अलग है। इसलिए आइए आपको बताते है कि जिंक की कमी से आपको कौन कौन से रोग हो सकते है।

जिंक की कमी से कौन सा रोग होता है

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आए

रोग प्रतिरोधक क्षमता में अगर कमी आती है तो उससे आपको बीमारियाँ जल्दी होने का ड़र रहता है। शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी ही रहनी चाहिए क्योंकि एक भी परेशानी बड़ी दिक्कतों को जन्म दे सकती है जो किसी भी रूप से सही नहीं होगा। आज कल ही नहीं, किसी भी माहौल में बीमारी होना ठीक नहीं है।

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त्वचा में कमजोरी के लक्षण दिखाई दें

त्वचा में कमजोरी के लक्षण होना किसी भी रूप से सही नहीं है। आप अपने शरीर को ठीक रखना चाहते है तो सबसे पहले त्वचा को ठीक रखें। त्वचा सबसे पहले नजर आती है और आपके स्वास्थ्य के बारे में काफी कुछ बताती है। इसलिए जिंक से भरपूर चीजों का सेवन करें और अपनी सेहत को ठीक रखें।

कमजोर आँखें भी इसका हिस्सा हो सकती हैं

कमजोर आँखों के कारण आपको दृष्टि से जुड़ी कई बीमारियाँ हो सकती हैं जिनमें रतौंधी भी शामिल है। आँख शरीर की पाँच इन्द्रियों में अपना स्थान रखती है और इसलिए अगर आपकी आँखें कमजोर होंगी तो आपको ना तो कुछ नजर आएगा और ना ही आप किसी काम को सही तरह से कर सकेंगे। इसलिए इसका ध्यान रखें और सेहतमंद रहें और इसके लिए जिंक से भरपूर चीजों का सेवन जरूर करें।

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