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इन अंगों की सेहत को बेहतर रखने के लिए ये कदम उठाएं

सेहत 
सेहत 
Amit Shukla
ANALYST
Modified 25 Jan 2021
फ़ीचर
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सेहत सबसे बड़ी नियामत है और इसको होने वाला नुकसान कई प्रकार से आपको परेशान करता है क्योंकि एक छोटी सी गलती आपके लिए परेशानी का सबब बन सकती है। इस स्थिति में आपको डॉक्टर क्लिनिक और अस्पतालों के चक्कर लगाने पड़ते हैं और साथ ही कई बार आपको इलाज के लिए अस्पताल के अंदर रुकना भी पड़ता है।

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ये पढ़ने में जितना भयावह लगता है उससे भी ज्यादा भयावह स्थिति तब होती है जब आप ये जानते हैं कि कैसे चीजें आपको परेशान कर सकती हैं लेकिन उसके बावजूद भी आप अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखते हैं। मेडिकल खर्च किस तरह से इंसान को परेशान करते हैं ये किसी से छुपा नहीं है लेकिन उसके बावजूद हम सब काफी परेशानियों को जाने अनजाने अपने जीवन का हिस्सा बना लेते हैं।

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सेहत को सही रखने के लिए आपको कोई बड़े बदलाव या कुछ अलग नहीं करना होता है। आप और हम जानते हैं कि कुछ बेहद आम और जरूरी नियम होते हैं जिनको फॉलो करके आप अपनी सेहत को फिट रख सकते हैं। इस आर्टिकल में दिए गए तरीकों को फॉलो करके आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं।

सेहत को बेहतर करने के लिए ये करें

सेहत को बेहतर करना सबकी प्राथमिकता होती है लेकिन बदलते हुए वक्त के साथ इसको पूरी तरह से सही रख पाना सबके लिए मुमकिन नहीं होता है। ऐसी स्थिति में हम कई बार सेहत को बुरी तरह खराब कर चुके होते हैं जिसके बाद हमें सेहत को सही करने के लिए डॉक्टर की सलाह या उसके इलाज से दो चार होना पड़ता है। यदि आप अपनी सेहत को बेहतर रखना चाहते हैं तो आठ घंटे की नींद को जीवन का हिस्सा बनाएं और वहीं अगर आप पेट की सेहत को सही रखना चाहते हैं तो ठंडे खाने को अपने जीवन से हटा दें।

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आँखों की रौशनी सबसे जरूरी चीज है और उसकी सेहत को बेहतर रखना इसलिए भी जरूरी है क्योंकि उसकी मदद से ही आप दुनिया को देख सकते हैं। इस स्थिति को बनाए रखने के लिए सोने से पहले अपने पंजों को तेल से मसाज करें। आजकल के दौर में फैट से भरा हुआ खाना या फास्ट फ़ूड हमारे जीवन का हिस्सा बन गया है लेकिन अगर आप अपने लिवर को ठीक रखना चाहते हैं तो इस फास्ट फ़ूड या फैट वाले फ़ूड को अपनी डाइट का हिस्सा ना बनाएं। किडनी की सेहत को बेहतर रखने से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं और उसके लिए जरूरी है कि आप दिन में काफी मात्रा में पानी पिएं लेकिन रात में कम पानी का सेवन करें।

Published 25 Jan 2021, 14:30 IST
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