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हार्ट हेल्थ को ठीक रखने के लिए इन आदतों को जीवन का हिस्सा बनाएं

हार्ट हेल्थ
हार्ट हेल्थ

हार्ट हेल्थ जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। इसका एक बड़ा कारण ये है कि हार्ट से ही आपके शरीर के सभी अंग सुचारू रूप से काम करते हैं। आप जब अपने दिल की धड़कन या दिल धड़कने की बात करते हैं तो एक तरह से आप जीवन को जीने और सुचारू चलने की बात कर रहे होते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि हार्ट की हेल्थ आपकी सेहत का सबसे बड़ा पैमाना है।

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अगर आपके दिल की धड़कन रुक गई तो जीवन की गति भी रुक जाती है। जब आपका दिल धड़कता है तो उसकी वजह से खून शरीर में पहुँचता है। आपका दिमाग भी खून के सही प्रवाह के कारण ही काम कर पाता है। अगर सेहत अच्छी रखनी है तो उसके लिए आपको एक्सरसाइज की आदत को जीवन का हिस्सा बनाना चाहिए। ऐसा ना करने से परेशानी बढ़ जाती है जो काफी नुकसानदेह है।

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एक्सरसाइज की आदत के साथ साथ अच्छा खाना खाने की आदत को भी जीवन का हिस्सा बनाइए। जब आप अच्छा खाना खाते हैं तो उससे सेहत को बहुत आराम मिलती है। खराब खाना या फास्ट फूड खाना सेहत के लिए हानिकारक है। ऐसे में जरूरी है कि आप ना सिर्फ घर का खाना खाएं बल्कि एक नियत मात्रा में अपनी डाइट को रखें। इससे आपको काफी अच्छा महसूस होगा।

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हार्ट हेल्थ से जीवन में आएंगी खुशियाँ

हार्ट हेल्थ को ठीक रखने के लिए आप किसी भी ऐसे फल का सेवन कर सकते हैं जो रसेदार हो। इसमें अंगूर, संतरे शामिल हैं लेकिन साथ ही ब्रोकली को जीवन का हिस्सा बनाएं। इसके सेवन से हार्ट को बहुत आराम मिलता है और आपका दिल भी अच्छी तरह से धड़कता है। डार्क चॉकलेट और कॉफी के साथ साथ दाल, बीन्स, और मटर का सेवन जीवन के लिए अच्छा है।

एक अच्छी सेहत कभी भी शारीरिक मसल्स से नहीं देखी जाती है। इसके लिए आपके शरीर के आंतरिक अंगों का सही से काम करना बेहद जरूरी है। इसमें जरा सी परेशानी होने पर चीजें खराब हो जाती हैं और इंसान आईसीयू में मिलता है। अगर आप भी अपनी सेहत से प्यार करते हैं तो हार्ट हेल्थ को बेहतर कर लें।

Edited by Amit Shukla
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