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सिर दर्द के घरेलू उपाय: Sar Dard Ke Gharelu Upay

फोटो- Amarujala
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Naina Chauhan
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सिर दर्द होना वैसे तो आम बीमारी है। अधिकांश मामलों में सिर दर्द थकान और चिंता के कारण होता है। सिर दर्द होने पर किसी काम में मन नहीं लगता है और जिंदगी थम-सी जाती है। ऐसे में अगर सिर दर्द से राहत पाने के लिए कोई घरेलू उपाय मिल जाए जो तुरंत फायदा पहुंचाने वाला हो तो बात ही क्या?

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सिर दर्द दूर करने के घरेलू उपाय -

नींबू और गुनगुने पानी का उपयोग - कई बार लोगों को ट में गैस होने की वजह से सिर दर्द होता है। ऐसे में एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलकर सेवन किया जाए तो तुरंत फायदा होता है। इसमें थोड़ा शहद मिलाया जा सकता है। इसका सेवन आप हर रोज सुबह खाली पेट कर सकते हैं फायदा होगा। इससे पेट शांत रहेगा और सिर दर्द भी नहीं होगा।

तेल मालिश करें - सिर दर्द होने पर सबसे आसान तरीका होता है तेल मालिश। मालिश करने से सिर की मांसपेशियों को आसाम मिलता है। साथ ही सिर के चारों तरफ और गर्दन तक मालिश करें। मालिश के लिए बादाम या जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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नींद पूरी लें - अक्सर पूरी नींद ना लेने की वजह से भी सिर दर्द की समस्या हो सकती है। इसलिए हमेशा पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें। सोते समय तकिये की स्थिति भी सिरदर्द का कारण बनती है। तकिया नर्म हो और सोते समय सीधा रखा हो।

चंदन का पेस्ट - अगर किसी को बहुत सिर दर्द हो रहा है तो इसके लिए चंदन का पेस्ट लगा सकते हैं। यह सिर दर्द का बहुत पूराना इलाज है।

अदरक - सर्दियों में कई बीमारियों का इलाज करता है और सिर दर्द भी इनमें शामिल है। अदरक का उपयोग दो तरह से किया जा सकता है। इसके सेवन करके और दूसरे पेस्ट बनाकर सिर पर लगाकर। इन्हीं दो तरीकों से पुदीने का उपयोग भी किया जाता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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Edited by Naina Chauhan
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