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हाई बीपी के घरेलू उपचार: High Blood Pressure Ka Gharelu Upchaar

फोटो:Lybrate
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Amit Shukla
ANALYST

क्या आपको भी हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की दिक्कत है? क्या आप भी दिन में या फिर कभी कभी रात में भी इस दिक्कत के कारण सही से सो नहीं पाते हैं? ये एक परेशानी वाली बात है जिसका ध्यान आपको रखना चाहिए। ब्लड प्रेशर का कम या ज्यादा होना दोनों ही नुकसानदेह हैं।

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ब्लडप्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं जिनमें नमक को कम करना, एक्सरसाइज करना और अगर फिर भी जरूरत लगे तो आप दवाइयाँ ले सकते हैं। अगर आप योग कर सकते हैं तो उससे अच्छा कुछ नहीं है। योग से निरोग रहने का जो हुनर है आप उसे प्राप्त कर सकते हैं।

हाई बीपी के घरेलू उपचार (Home Remedies for High Blood Pressure)

बादाम रोगन का तलवों पर इस्तेमाल करें (Use Sweet Almond Oil on Sole)

बादाम रोगन तेल का इस्तेमाल आप तलवों की मालिश के लिए कर सकते हैं। चूँकि इससे ब्लडप्रेशर कंट्रोल में आता है तो उससे आपको काफी लाभ होगा। वैसे भी पैरों पर शरीर का भार है तो आप उस परेशानी को हमेशा के लिए ठीक करना चाहेंगे जिससे आपके पैरों पर एवं संतुलन पर असर पड़ता है।

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लौकी का जूस पिएं (Drink Bottle Gourd Juice)

लौकी का जूस कई प्रकार से फायदेमंद है जिसमें वजन कम करना शामिल है। वैसे अगर आप सिर्फ अपने बीपी को कम करना चाहते हैं तो सुबह सुबह खाली पेट इसके जूस का सेवन करें। इससे आपको लाभ होगा और शरीर भी बेहतर महसूस करेगा। जब आप खाली पेट होते हैं तो शरीर को सारे लाभ प्राप्त होते हैं।

अजवाइन चबाकर खाएं (Use Carrom Seeds)

अजवाइन को हाई ब्लड प्रेशर के खिलाफ बेहद कारगर माना जाता है। अजवाइन में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जिसकी वजह से अजवाइन का इस्तेमाल आपकी सेहत को ठीक रखने का काम करता है। अपनी सेहत को ठीक रखने के लिए आपको अजवाइन का वैसे भी इस्तेमाल करना ही चाहिए।

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Amit Shukla
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