दाँतों को रखें सफेद और अपनी ओरल सेहत और मुस्कान को बरकरार

हम सब बचपन में पीले दाँत वाले लड़के या लड़की को उसके गंदे दांतों के बारे में बताने के लिए 'येलो येलो, डर्टी फेलो' का गीत गाते थे और आप भी ऐसा ही करते होंगे। दांतों को शरीर में वो जगह प्राप्त है जहाँ पर वो खाने को सही से चबाने और जबान पर कंट्रोल करने का प्रयास करता है। दांतों को कमजोर ना समझें।

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वक्त के साथ हमने बेकार चीजें खानी शुरू कर दीं या यूँ कहें कि अपने दाँतों के साथ खिलवाड़ करना शुरू कर दिया। इसका नतीजा ये हुआ कि परेशानियाँ बढ़ने लगीं और इससे पहले कि हम समझ पाते परेशानियाँ अलग ही स्तर पर जा चुकी थीं। ब्रेसेस का लगना अलग बात है लेकिन उनकी सेहत को खराब करना एकदम अलग बात है।

इसके बावजूद हम अपना ध्यान नहीं रखते हैं। दांत हमारे चेहरे की पहचान हैं और हमारे बारे में काफी कुछ बताते हैं। गंदे दांत ये दिखाते हैं कि आपको साफ सफाई का ध्यान नहीं है और अगर उसमें गुटखे या सिगरेट के कारण होने वाले प्रभाव मौजूद हैं तो वो ये दर्शाते हैं कि आपको दिक्कत है।

दाँतों को रखें सफेद और अपनी ओरल सेहत और मुस्कान को बरकरार (Keep Your Teeth White and oral health as well as smile intact)

टूथपेस्ट में नमक का इस्तेमाल करें (Use Salt along with your toothpaste, not a toothpaste that has salt in it)

दांतों में ही आपके शरीर के बारे में जानकारी प्रदान करने वाले गुण हैं। अगर आपके दांत पीले हैं तो वो वाला टूथपेस्ट ना लाएं जिसमें नमक मौजूद होता है। आप अपनी तरह से उस ब्रश पर नमक डालें और उसका इस्तेमाल करें। धीरे धीरे आपके दांत चमकने लगेंगे जो एक अच्छी बात है।

खराब चीजों को खाना छोड़ें (Stop eating bad things)

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क्या गुटखा या सिगरेट शरीर को कोई लाभ पहुंचाते हैं? जी नहीं। क्या ये उसे बेचने वाले एवं बनाने वाले को लाभ पहुंचाते हैं? जी हाँ। अब आप सोचें कि जिस चीज का सेवन करने से आपको कोई लाभ नहीं है लेकिन बेचने वाले को लाभ है तो आपको ऐसी चीज को तुरंत ही त्याग देना चाहिए। अगर आप निकोटेक्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहते हैं तो आप तलब लगने पर गाजर या कोई भी सलाद वाली चीज खा सकते हैं। इससे आपको लाभ होगा।

पौष्टिक भोजन का सेवन करें (Eat Nutritious Food)

दांत शरीर में मौजूद हड्डियों का वो प्रकार है जिसे अपनी जगह से हिलाया नहीं जा सकता है। इसको कैल्शियम की जरूरत होती है लेकिन अगर आप खराब चीजें खाएंगे तो आप इसको कम करते जाएंगे। इससे उलट आप उन चीजों का सेवन करें जो पौष्टिक हों ताकि आपके शरीर को जरूरी तत्व प्राप्त हो सकें।

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