कमजोरी दूर करने के लिए क्या खाना चाहिए

सही खान पान और अच्छी दिनचर्या के अभाव में आपको कमजोरी होना स्वाभाविक है। अगर आपका ध्यान अपनी सेहत पर भी रहेगा तो आपको ऐसी कोई परेशानी नहीं पेश आएगी जो आपके जीवन को नुकसान पहुँचा सके। यदि ये कमजोरी किसी बीमारी के कारण महसूस हो रही है तो ये बीमारी के बाद ठीक हो जाएगी।

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इसके उलट अगर आपकी कमजोरी की समस्या एक लंबे समय से चल रही है तो ऐसे में आपको अपना ध्यान रखने की जरूरत है। भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव के कारण भी हमें कमजोरी का एहसास होता है। शरीर में आई कमजोरी का प्रभाव हमारे जीवन और कामकाज पर पड़ता है जो सही नहीं है।

अगर आप भी कमजोरी महसूस कर रहे हैं तो ये प्रयास करें कि आप कुछ खाएं और यदि ये इस वजह से है क्योंकि आपकी नींद पूरी नहीं हुई है तो आपको उसे ठीक करने का प्रयास करना चाहिए। नींद शरीर के लिए बेहद जरूरी है क्योंकि उससे आपके शरीर के अंग दोबारा ऊर्जावान हो जाते हैं।

कमजोरी दूर करने के लिए क्या खाना चाहिए

पीपल के पेड़ से निकला गोंद

पीपल का पेड़ धार्मिक कारणों से भी प्रसिद्ध है लेकिन इसमें ऐसे कई गुण हैं जो आपके जीवन को फिट बना देंगे। पीपल के पेड़ से गोंद निकलता है और अगर आप इसके एक ग्राम का सेवन मिश्री या शक्कर के साथ करते हैं तो आपके शरीर में ऊर्जा का संचार होगा। ये बुजुर्गों के लिए भी कारगर है।

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लटजीरा

लटजीरा के पौधे के रस का मात्र 4 मिली सेवन करने से आपको कमजोरी के साथ साथ तनाव, थकान और चिड़चिड़ेपन से आराम मिलेगा। अगर आप इसका सेवन करते हैं तो आपको कमजोरी नहीं महसूस होगी और ऊर्जा का प्रवाह आपके शरीर में लगातार बना रहेगा जो आपको फिट बनाएगा।

तुलसी

आपके घर में तुलसी का पौधा होना बेहद अच्छा माना जाता है। ये ऊर्जा प्रदान करने वाले सबसे महत्वपूर्ण पेड़ों में से एक है और आपकी सेहत को भी इससे आराम प्राप्त होता है। आप इसका सेवन चाय के दौरान कर सकते हैं या आप इसका सेवन ऐसे भी कर सकते हैं। तुलसी गुणों से भरपूर है और आपकी सेहत के लिए सबसे लाभकारी है।

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