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केले के 6 फायदे: Kele ke 6 fayde

फोटो: AajTak
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Amit Shukla
ANALYST
Modified 02 Apr 2021
फ़ीचर

केले का सेवन सुबह सुबह करना बेहद अच्छा माना जाता है। अगर आप फिटनेस से जुड़े हैं और एक्सरसाइज करते हैं तो आपने ये सुना होगा कि किसी भी इंसान को अपनी सेहत बनाए रखने के लिए केले का सेवन करना चाहिए। इंसान को एक्सरसाइज करने के लिए शरीर में जरूरी मिनरल्स, एवं अन्य जरूरी चीजों का प्रवाह चाहिए होता है जो आपको केले से प्राप्त हो सकता है।

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अगर आपने अबतक केले का सेवन करना शुरू नहीं किया है तो आप इसे अब कर सकते हैं। ऐसे कई लोग हैं जो ये मानते हैं कि बुखार में केले का सेवन नहीं करना चाहिए। आपको बताते चलें कि ये गलत है और आप केले का सेवन कर सकते हैं। केले का सेवन किसी भी प्रकार से गलत नहीं है।

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वैसे ही अगर आपको एनर्जी की कमी या शुगर है तो भी आप इसको खा सकते हैं। यहाँ ये ध्यान देना जरूरी है कि केले की एक नियमित मात्रा का सेवन करना ही सही रहता है। जरूरत से ज्यादा सेवन करना बुरा होता है और आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए ताकि आपको परेशानी ना हो।

केले के 6 फायदे

फाइबर पाचन करे मजबूत - अगर आपको पाचन से जुड़ी कोई परेशानी पेश आ रही है तो आपको केले का सेवन करना चाहिए। केला आपकी सेहत के लिए बेहद जरूरी है और फाइबर तो उससे भी ज्यादा महत्वपूर्ण है।

विटामिन एवं इंसुलिन - केले में विटामिन बी6 होता है और उसकी जरूरत हमारे शरीर को हीमोग्लोबिन के लिए होती है। वहीं इंसुलिन का निर्माण बेहद जरूरी है ताकि आपको शुगर से जुड़ी परेशानी ना हो।

ब्लड प्रेशर को रखे नियंत्रित - अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं तो आपको केले का सेवन करना चाहिए। इससे आपको बेहद लाभकारी परिणाम देखने को मिलेंगे।

आयरन की कमी को करे पूरी - एनीमिया रोग से ग्रसित लोग इसका सेवन कर सकते हैं। अगर आपके शरीर में आयरन की कमी हो रही है तो केला खाना बेहद लाभकारी होगा।

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भूख को करे नियंत्रित - अगर सेहत को ठीक रखने के लिए आपको कम और नियंत्रित भोजन करना पड़े तो वो एक अच्छा कदम है। ये प्रयास करें कि आप केले का सेवन करें ताकि सेहत अच्छी रहे।

मैग्नीशियम दिलाए फायदा - मूड अच्छा रखना है या नींद को बेहतर करना है तो आप केले का सेवन जरूर करें। सेहत को अच्छा करने के लिए आपको इसका सेवन करना चाहिए।

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Published 02 Apr 2021, 19:15 IST
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