Create
Notifications

केले के 6 फायदे: Kele ke 6 fayde

फोटो: AajTak
फोटो: AajTak
reaction-emoji
Amit Shukla

केले का सेवन सुबह सुबह करना बेहद अच्छा माना जाता है। अगर आप फिटनेस से जुड़े हैं और एक्सरसाइज करते हैं तो आपने ये सुना होगा कि किसी भी इंसान को अपनी सेहत बनाए रखने के लिए केले का सेवन करना चाहिए। इंसान को एक्सरसाइज करने के लिए शरीर में जरूरी मिनरल्स, एवं अन्य जरूरी चीजों का प्रवाह चाहिए होता है जो आपको केले से प्राप्त हो सकता है।

ये भी पढ़ें: विटामिन B12 की कमी के लक्षण: Vitamin B12 ki kami ke lakshan

अगर आपने अबतक केले का सेवन करना शुरू नहीं किया है तो आप इसे अब कर सकते हैं। ऐसे कई लोग हैं जो ये मानते हैं कि बुखार में केले का सेवन नहीं करना चाहिए। आपको बताते चलें कि ये गलत है और आप केले का सेवन कर सकते हैं। केले का सेवन किसी भी प्रकार से गलत नहीं है।

ये भी पढ़ें: शरीर को ठंडक पहुंचाने वाले फल : Shareer ko thandak pahunchane wale fal

वैसे ही अगर आपको एनर्जी की कमी या शुगर है तो भी आप इसको खा सकते हैं। यहाँ ये ध्यान देना जरूरी है कि केले की एक नियमित मात्रा का सेवन करना ही सही रहता है। जरूरत से ज्यादा सेवन करना बुरा होता है और आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए ताकि आपको परेशानी ना हो।

केले के 6 फायदे

फाइबर पाचन करे मजबूत - अगर आपको पाचन से जुड़ी कोई परेशानी पेश आ रही है तो आपको केले का सेवन करना चाहिए। केला आपकी सेहत के लिए बेहद जरूरी है और फाइबर तो उससे भी ज्यादा महत्वपूर्ण है।

विटामिन एवं इंसुलिन - केले में विटामिन बी6 होता है और उसकी जरूरत हमारे शरीर को हीमोग्लोबिन के लिए होती है। वहीं इंसुलिन का निर्माण बेहद जरूरी है ताकि आपको शुगर से जुड़ी परेशानी ना हो।

ब्लड प्रेशर को रखे नियंत्रित - अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं तो आपको केले का सेवन करना चाहिए। इससे आपको बेहद लाभकारी परिणाम देखने को मिलेंगे।

आयरन की कमी को करे पूरी - एनीमिया रोग से ग्रसित लोग इसका सेवन कर सकते हैं। अगर आपके शरीर में आयरन की कमी हो रही है तो केला खाना बेहद लाभकारी होगा।

भूख को करे नियंत्रित - अगर सेहत को ठीक रखने के लिए आपको कम और नियंत्रित भोजन करना पड़े तो वो एक अच्छा कदम है। ये प्रयास करें कि आप केले का सेवन करें ताकि सेहत अच्छी रहे।

मैग्नीशियम दिलाए फायदा - मूड अच्छा रखना है या नींद को बेहतर करना है तो आप केले का सेवन जरूर करें। सेहत को अच्छा करने के लिए आपको इसका सेवन करना चाहिए।

ये भी पढ़ें: बॉडी की गर्मी का इलाज कैसे करें: Body ki garmi ka ilaj kaise kare?


Edited by Amit Shukla
reaction-emoji

Comments

Fetching more content...