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शरीर को ठंडक पहुंचाने वाले फल : Shareer ko thandak pahunchane wale fal

फोटो: नवभारत टाइम्स
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Amit Shukla

गर्मी का मौसम शुरू हो गया है और साथ में शुरू हो गया है वो समय जब आप बाहर निकलते ही अंदर जाने की कोशिश करेंगे। ऐसे कई लोग हैं जो गर्मी में होने वाली परेशानियों को बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं और उन्हें काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में उन्हें खुद का ध्यान रखना चाहिए।

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अगर आप ध्यान रखने के लिए कोल्ड्रिंक या फिर कोल्ड कॉफी एवं टी का सहारा लेना चाह रहे हैं तो आपको ऐसा करने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इन सबमें कुछ अतिरिक्त चीजें मिली होती हैं जो सेहत को फायदा पहुँचाने की जगह नुकसान देती हैं। इससे सबको नुकसान ही होता है।

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अब बड़ा सवाल ये है कि अगर आप मार्केट में मिलने वाली इन चीजों का सेवन ना करें तो फिर ऐसा क्या करें कि आपकी सेहत अच्छी हो जाए। आप चाहें तो दही, लस्सी, छाछ का सेवन कर सकते हैं लेकिन अगर आप इनके सेवन को भी रोकना चाहें तो आप ऐसे फलों का सेवन कर सकते हैं जो आपके लिए फायदेमंद होंगे।

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शरीर को ठंडक पहुंचाने वाले फल

तरबूज - तरबूज को गर्मियों में सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है। इसमें पानी भरपूर मात्रा में होता है और ये मीठा भी होता है। सेहत के लिए ऐसी चीजों का होना बेहद लाभकारी है क्योंकि ये ना सिर्फ आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखती हैं बल्कि आपको अच्छा महसूस करवाती हैं।

करेला - इस नाम को यहाँ देखकर चौंके नहीं क्योंकि करेला सेहत के लिए हमेशा ही फायदेमंद है। अगर आपको ऐसा लग रहा है कि आपकी सेहत में कोई भी परेशानी है तो करेले का सेवन करने से वो परेशानी ठीक हो जाएगी। ऐसा मुमकिन ही नहीं है कि आप करेला खाकर कभी किसी परेशानी में आएं जबतक कि आपको उससे एलर्जी ना हो।

नारियल पानी - गर्मी में इसे बेहद आरामदायक माना जाता है। सेहत के लिए सबसे अच्छा नारियल पानी आपके शरीर को भी बेहतर करने में मददगार है क्योंकि इसके पानी से आप हाइड्रेटेड रहते हैं और नारियल में आपके शरीर को कूल करने की क्षमता है।

लौकी - लौकी में पानी 96 प्रतिशत तक पाया जाता है जिससे आपकी सेहत अच्छी रहती है। वैसे भी गर्मी में आप जितना पानी पिएंगे उतना ही आपको अच्छा महसूस होगा जो एक अच्छी बात है।


Edited by Amit Shukla

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