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कुंदरू खाने से सेहत को मिलते हैं ये 6 फायदे

कुंदरू खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
कुंदरू खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

हरी सब्जियों का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि हरी सब्जियों में वो सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं। ऐसी ही एक सब्जी कुंदरू (Kundru) भी है। कुंदरू की सब्जी खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होती है। कुंदरू की सब्जी खाने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि कुंदरू विटामिन, मिनरल, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन और फाइबर का अच्छा सोर्स माना जाता है। साथ ही कुंदरू में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटी-बैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं कुंदरू खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

कुंदरू खाने से सेहत को मिलते हैं ये 6 फायदे-Kundru Khane Se Sehat Ko Milte Hai Ye Fayde In Hindi

वजन कम करने में मददगार

अगर आप वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको कुंदरू का सेवन करना चाहिए। क्योंकि कुंदरू फाइबर से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप कुंदरू का सेवन करते हैं, तो इससे वजन कंट्रोल होता है।

पाचन से जुड़ी समस्या होती है दूर

पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या होने पर कुंदरू का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कुंदरू में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कब्ज, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। साथ ही पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए कुंदरू का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कुंदरू में एंटी हाइपरग्लाइसेमिक प्रभाव पाया जाता है, जो रक्त में शुगर के स्तर को संतुलन में रखने का काम करता है, जिससे डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

कुंदरू में विटामिन ए की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप कुंदरू को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप कई बीमारियों के शिकार होने से बच सकते हैं।

कमजोरी दूर करने में मददगार

कमजोरी और थकान महसूस होने पर कुंदरू का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कुंदरू में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो थकान और कमजोरी को दूर करने में मददगार साबित होता है।

हृदय के लिए फायदेमंद

हृदय (Heart) को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कुंदरू का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि कुंदरू एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मददगार साबित होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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