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लोबिया के फायदे : Lobia ke Fayde

फोटो- Healthnews24seven
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Naina Chauhan
ANALYST
Modified 04 May 2021
फ़ीचर

राजमा की तरह दिखने वाला लोबिया घरों में दाल की तरह इस्तेमाल किया जाता है। अगर किसी को हेल्दी खाना खाने का मन है तो उसके लिए लोबिया सबसे अच्छा है जो आसानी से बन भी जाता है। लोबिया के पोषक तत्व से समृद्ध होते हैं, जो व्यक्ति को कई रोगों से दूर रखने का काम कर सकते हैं। इसके सेवन से बीमारी की अवस्था में रोगों के लक्षणों को कम कर सकता है। लोबिया में प्रोटीन की मात्रा अच्छी होती है, इसमें प्लांट बेस्ड प्रोटीन होता है। जानते हैं शरीर को इसके क्या लाभ मिलते हैं।

लोबिया खाने के फायदे-

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हृदय के लिए फायदेमंद- लोबिया में फाइबर पाया जाता है जो हृदय के लिए अच्छा माना जाता है। लोबिया खाने से हृदय से संबंधी बीमारियां दूर होती है।

कैंसर को रोके- कहा जाता है कि कुछ दालों में कैंसर को रोकने के गुण होते हैं, उनमें से लोबिया भी एक है। इसके सेवन से कैंसर की बीमारी दूर रहती है।

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वजन कम करने के लिए- जिन लोगों को अपना बढ़ता वजन कम करना है तो इनके लिए कम कैलोरी और फैट की चीजों को खाना चाहिए। लोबिया में डायटरी फाइबर होते हैं जो पाचन को बेहतर करते हैं। साथ ही ये आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देते।

त्वचा के लिए- आज के समय में लोगों को स्किन को बहुत समस्या रहती है। ऐसे में अगर किसी एक चीज में विटामिन ए, विटामिन सी और प्रोटीन मिल जाए तो अलग-अलग चीजों का इस्तेमाल करने की जरूरत ही नहीं होगी। लोबिया इन सब से भरपूर होता है। इसके सेवन से त्वचा के दाग-धब्बे ठीक होते हैं और त्वचा पर एक नई चमक आती है।

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Published 04 May 2021
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