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वर्कआउट से पहले इस भोजन को करने से मिलते हैं काफी बड़े फायदे

वर्कआउट 
वर्कआउट 
Amit Shukla
ANALYST
Modified 21 Jan 2021
फ़ीचर

वर्कआउट करना सेहत के लिए सबसे अच्छी बात है क्योंकि उससे आपकी सेहत अच्छी रहती है और आप भी बेहतर महसूस करते हैं। इसमें दोराय नहीं कि हम सब वर्कआउट और उसके द्वारा होने वाले फायदों पर ध्यान देते हैं लेकिन अगर हम ध्यान दें तो वर्कआउट के अलावा भी ऐसी कई चीजें हैं जो आपकी सेहत को निर्धारित करती हैं। इनमें सबसे प्रमुख होता है भोजन क्योंकि एक अच्छा भोजन ही सही सेहत की कुंजी है।

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अच्छी सेहत से आप किसी भी परेशानी को मात दे सकते हैं और अगर आपकी सेहत ने आपको परेशान किया तो आपको हर काम को करने में परेशानी ही आएगी। ऐसे में ये जरूरी है कि आप वो काम करें जिससे सेहत को फायदा हो और उसके लिए आपकी डाइट बेहद जरूरी है।

वर्कआउट के बाद आप वो ही मील (खाना) खा सकते हैं जो आपको फिट रखे लेकिन ऐसे भी कई भोजन हैं जिन्हें आप वर्कआउट से पहले खा सकते हैं। ऐसे भोजन आपको वर्कआउट करने में आराम देते हैं और आपके पेट को भी फिट रखते हैं। इन भोजनों से आप कभी भी परेशानी नहीं महसूस करेंगे और आपका वर्कआउट भी सही रूप से हो सकेगा।

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वर्कआउट से पहले ये भोजन हैं सेहत के लिए लाभकारी

यदि आप वर्कआउट से पहले कुछ ऐसा खाना चाहते हैं जो आपको प्रोटीन के साथ साथ ताकत भी दे तो आप अंडों के सफेद हिस्से के साथ साथ चिकन का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। कार्बोहाइड्रेट्स के लिए आप भूरे चावल और मीठी आलू का सेवन कर सकते हैं और इन दोनों में से आप किसी भी डाइट को वर्कआउट से लगभग एक घंटा पहले इस्तेमाल करें ताकि आपकी सेहत अच्छी रह सके।

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Published 21 Jan 2021
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