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सलाद पत्ते के फायदे: Salad Patte ke fayde

फोटो: Healthunbox
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Amit Shukla

सलाद पत्ता एक सब्जी है और ये सलाद के पत्तों को लेकर बनाया गया नाम नहीं है। इसे अंग्रेजी में लेटुस कहा जाता है और इसमें मिनरल्स, प्रोटीन एवं जरूरी तत्वों की मात्रा होती है जिससे आपकी सेहत को लाभ और शरीर को आराम मिलता है। इनमें आयरन होता है जो आपके शरीर में मजबूती और खून के लिए फायदेमंद होता है।

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आयरन के अलावा इनमें मैग्नीशियम, कैल्शियम एवं पोटैशियम भी पाया जाता है जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को मेंटेन करने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपके शरीर को कैंसर के खिलाफ बचाते हैं और दिल की बीमारी के साथ साथ आँखों से जुड़ी परेशानी को भी दूर करते हैं।

अगर आपको एल्जाइमर है तो इसमें मौजूद फोलेट्स उस बीमारी से ठीक होने में आपकी मदद करते हैं और आपको इस परेशानी से भी बचाते हैं। नींद ना आ रही हो या शरीर को आराम करना हो तो आप इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा भी इसके कई फायदे हैं जिनके बारे में हम आपको बताने वाले हैं।

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सलाद पत्ते के फायदे

विटामिन की मात्रा को करे पूरा

विटामिन ए और सी से भरपूर सलाद पत्ता आपको इनकी कमी नहीं होने देता है। शरीर के लिए ये बेहद जरूरी विटामिन हैं और अगर आप अपनी सेहत को अच्छा रखना चाहते हैं तो इसका सेवन करना शुरू कर दें। ये आपकी सेहत को बेहद बेहतर कर देगा जो एक अच्छी बात है।

बालों के लिए लाभकारी

बालों के लिए ये बेहद लाभकारी है क्योंकि इसमें मौजूद मिनरल्स बालों को ठीक करके आपकी सेहत को अच्छा कर देते हैं। बाल भी शरीर का एक अभिन्न अंग हैं और ये जब सर पर होते हैं तो आपको कई प्रकार की सर से जुड़ी परेशानियों से बचाते हैं। इनकी सेहत को ठीक रखने में सलाद पत्ता बेहद मददगार है।

वजन घटाने में मददगार

ऐसे बेहद कम लोग होंगे जो वजन घटाने के बारे में सोचते होंगे, या यूँ कहा जाए कि शायद ही कोई होगा जो इसके बारे में नहीं सोचता होगा। अगर आप भी उनमें से एक हैं तो आपको वजन घटाने में सलाद पत्ता बहुत मदद कर सकता है। इसलिए ये जरूरी है कि आप इसका सेवन आज ही शुरू कर दें।

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Edited by Amit Shukla

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