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सुबह गुड़-चना खाने से मिलते हैं ये 8 स्वास्थ्य लाभ

सुबह गुड़-चना खाने से मिलते हैं ये 8 स्वास्थ्य लाभ (फोटो - sportskeedaहिन्दी)
सुबह गुड़-चना खाने से मिलते हैं ये 8 स्वास्थ्य लाभ (फोटो - sportskeedaहिन्दी)
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Vineeta Kumar

ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर को मजबूत बनाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को बढ़ाने में मदद करते हैं और अगर आप ऐसे दो पौष्टिक खाद्य पदार्थों को मिलाते हैं, तो आप एक सुपर स्वस्थ और शक्तिशाली उपचार के लिए तैयार हैं। ऐसे में सुबह के समय गुड़ और चना खाना सबसे फायदेमंद माना जा सकता है। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि भूख की लालसा को कम करने और शरीर को मजबूत करने का भी एक शानदार तरीका है। यह लेख आपको सुबह गुड़-चना (jaggery-chickpeas benefits) खाने के फायदे बताने जा रहा है, आइये इन्हें विस्तार से जानें ।

सुबह गुड़-चना खाने से मिलते हैं ये 8 स्वास्थ्य लाभ - Subah Gud-Chana Khane Ke Fayde In Hindi

1. सांस सम्बंधित बीमारियों के लिए इलाज के रूप में (As a treatment for respiratory diseases)

चना और गुड़ सांस की बीमारियों के इलाज में फायदेमंद होते हैं। आपको बस सुबह के समय भुने चने के साथ गुड़ का सेवन करना है।

2. इम्युनिटी को बढ़ावा मिले (Boosts immunity)

गुड़-चने का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity system) बढ़ती है, जो बदले में चर्बी कम करने में भी मदद करता है।

3. मासिक धर्म में मददगार (Aids in menstruation)

मासिक धर्म वाली महिलाओं को शरीर से खून की कमी को पूरा करने के लिए मिश्रण का सेवन करना चाहिए क्योंकि गुड़ आयरन का एक समृद्ध स्रोत है और चने प्रोटीन से भरपूर होते हैं।

4. याददाश्त तेज़ करे (Sharpen memory)

यह भी माना जाता है कि गुड़ चना का नियमित सेवन विटामिन B6 की उपस्थिति के कारण याददाश्त को तेज करने में मदद करता है।

5. शरीर को ऊर्जा प्रदान करे (Provide energy to the body)

व्यायाम के बाद गुड़ चना आदर्श नाश्ता है क्योंकि यह शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।

6. दांतों के लिए फायदेमंद (Beneficial for teeth)

गुड़ और चने का नियमित सेवन दांतों की सड़न को रोकने में मदद करता है क्योंकि इसमें फास्फोरस की मात्रा अधिक होती है।

7. हृदय के लिए फायदेमंद (Beneficial for heart)

गुड़ और चने के मिश्रण में मौजूद पोटैशियम दिल के दौरे को रोकने में मदद करता है।

8. UTI का इलाज करे (Treats UTI)

बार-बार पेशाब आने की समस्या हो या UTI की समस्या हो तो भुने हुए चने को गुड़ के साथ खाने से लाभ होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Vineeta Kumar
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