benefits of walking for good mental Health: सुबह-शाम इसलिए चलना चाहिए पैदल

पैदल चलना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यही वजह है कि लोग चलने पर काफी ध्यान देते हैं। इसके बावजूद ऐसे कई लोग हैं जो चलने को अपने जीवन का हिस्सा नहीं बनाते हैं। ऐसे लोगों के लिए जिंदगी में आसपास जाना भी गाड़ी से ही होता है और ये एक गलत आदत है।

इस स्थिति में वो ये भूल जाते हैं कि शरीर के सभी अंगों में शक्ति दिमाग से आती है और जमीन पर सही रूप में खड़े रहने की शक्ति पैरों के माध्यम से प्राप्त होती है। अगर आप चलने को जीवन का हिस्सा बनाते हैं तो आपके पास एक जगह से दूसरी जगह जाने के कई कारण मिल जाते हैं और फिर आपको गाड़ी की आदत भी नहीं रहती है।

ऐसे में ये जान लेना भी बेहद जरूरी है कि अगर आप चलते नहीं हैं तो वो आपके दिल, दिमाग पर एक बुरा असर ड़ाल देता है। इस स्थिति में हर परेशानी को इस तरह से ही संभालना चाहिए कि उससे आपके दिमाग पर कोई बुरा असर ना पड़े। हर इंसान के लिए आगे बढ़ना बेहद जरूरी है और उसके लिए चलना बेहद जरूरी है।

पैदल चलने से सेहत को होने वाले फायदे

पैदल चलने से आप खुद के बारे में एक अच्छी सोच और बेहतर आत्मविश्वास बनाने में सफल रहते हैं। इसके साथ साथ आपको स्ट्रेस, डिप्रेशन और लोगों के बीच रहने के कारण होने वाली परेशानी से भी निजात मिलता है। यहाँ ये जान लेना जरूरी है कि सेहत के लिए चलना वैसे भी एक अच्छा कदम है।

इसके साथ साथ अगर आपके मन में कभी भी खुद को लेकर कोई भी गलत धारणा हो या ऐसा लगे कि आप कुछ नहीं कर सकते हैं तो अपने पैरों को देख लिया कीजिए। इनमें इतनी शक्ति है कि ये दुनिया का हर बोझ उठा सकते हैं। आप अपने आप में सबसे बेहतरीन हैं और इसलिए आपके द्वारा किया गया हर कदम आपको उन्नति और बेहतरी की तरफ ही ले जाएगा।