हाइट बढ़ाने के 8 नेचुरल तरीके जिनके बारे में आपको जानना चाहिए

हाइट बढ़ाने के तरीके
हाइट बढ़ाने के तरीके

एक लंबी हाइट हर कोई चाहता है। लंबी हाइट को बेहतर कॉन्फिडेंस और बेहतर मौकों से जोड़कर देखा जाता है। अमूमन ये माना जाता है कि अगर आप लंबे हैं तो उससे आपका कॉन्फिडेंस काफी अच्छा हो जाता है। वैसे भी हर कोई एक लंबी कद काठी चाहता है।

अगर आप भी एक लंबी हाइट चाहते हैं तो उसके लिए आपको किसी भी दवाई की जरूरत नहीं है, बल्कि अगर आप कुछ आसान सी चीजों का ध्यान रखेंगे तो आपकी हाइट अपने आप ही बढ़ जाएगी। हालांकि, हाइट कम ज्यादा रहना एक हद तक आनुवांशिक गुणों पर भी निर्भर करता है।

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इस आर्टिकल में हम उन 8 तरीकों के बारे में बताने वाले हैं जिनसे आप एक लंबी हाइट पा सकते हैं:

#8 अच्छी नींद लें

अच्छी नींद लें
अच्छी नींद लें

इस बात को तो सभी जानते हैं कि नींद अच्छी हो तो अगला दिन भी अच्छा होता है। इसलिए ये जरूरी है कि आप पूरी नींद लें और अगर आपको एक भरपूर नींद पाने में मुश्किल पेश आ रही है तो आप सोने से पहले गर्म पानी से नहा सकते हैं। इससे आपको रात में सोने में फायदा मिलेगा।

#7 लगातार एक्सरसाइज और स्पोर्ट्स में इन्वॉल्व हों

एक्सरसाइज और स्पोर्ट्स में इन्वॉल्व हों
एक्सरसाइज और स्पोर्ट्स में इन्वॉल्व हों

अगर आप फिटनेस और एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें तो उससे आपको नींद में आसानी होगी। आपका शरीर मेहनत की वजह से काफी अच्छा महसूस करता है। अगर आप सुबह-सुबह या फिर दिन में कभी भी फिटनेस या स्पोर्ट्स में इन्वॉल्व होते हैं तो उससे आपका शरीर अच्छा महसूस करता है।

वैसे भी नींद जब अच्छी हो तो शरीर चुस्त रहता है और आप भी अच्छा महसूस करना चाहेंगे।

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#6 योग की प्रैक्टिस करें

योग बढ़ाए हाइट और रखे निरोग
योग बढ़ाए हाइट और रखे निरोग

योग एक ऐसा तरीका है जिससे आप अपनी सेहत के साथ-साथ हाइट को भी बेहतर कर सकते हैं। योग आपके शरीर से सभी बुरे सेल्स को हटा देता है और आपको हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है।

योग सिर्फ हाइट बढ़ाने के लिए ही नहीं, सेहत को भी बेहतर करने के काम आता है। ये सिर्फ एक फिटनेस का तरीका नहीं है, ये जीवन जीने का एक तरीका है।

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#5 सही तरह से बैठे और चलें

सही तरह से बैठे और चलें
सही तरह से बैठे और चलें

सही तरह से बैठना भले ही आपको एक अलग बात लगे, इसमें कोई दोराय नहीं कि आपके बैठने का तरीका इस बात को निर्धारित करता है कि आप अपने हाइट को बढ़ाने या घटाने की कोशिश कर रहे हैं। आपके बैठने का तरीका आपकी हाइट को निर्धारित करता है।

#4 बैलेंस्ड डाइट खाएं

बैलेंस्ड डाइट खाएं
बैलेंस्ड डाइट खाएं

बैलेंस्ड डाइट का फायदा आपके शरीर को कितना होता है। ये जानने के लिए आपको सिर्फ इस बात का ध्यान देना है कि जब आप जंक फ़ूड खाते हैं तो क्या होता है। वहीँ जब आप अच्छा खाना खाते हैं तो उससे क्या फायदा होता है ये अलग से बताने की जरूरत नहीं है।

फिटनेस और हाइट दोनों को बेहतर करने के लिए आपको एक अच्छी और बैलेंस्ड डाइट खानी चाहिए और ये सब जानते हैं।

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#3 ग्रोथ रोकने वाली चीजों का सेवन कम करें

सेवन कम करें
सेवन कम करें

ड्रग्स और एल्कोहल के सेवन से बचें ताकि आपकी हेल्थ पर असर कम हो। इसके साथ-साथ कम उम्र में इनका इस्तेमाल करने से आप अपनी हाइट पर बुरा असर ड़ाल देते हैं। अच्छी हाइट के लिए बुरी चीजों के सेवन से बचें।

#2 अपने इम्यून सिस्टम को बेहतर करें

इम्यून सिस्टम
इम्यून सिस्टम

हमने पिछले स्लाइड में कहा कि अगर आप अच्छी सेहत चाहते हैं तो अच्छा खाना खाएं। इसके साथ-साथ उसमें ही ये भी बताया कि ये कैसे आपकी हाइट को बढ़ाने में मददगार है।

आपको हम ये भी बताना चाहते हैं कि इस एक सही कदम से ना सिर्फ आप अपनी हाइट बल्कि अपने इम्म्यून सिस्टम (रोगों से लड़ने की क्षमता) को भी बढ़ा सकते हैं। ये आपकी हाइट को बढ़ाने में मददगार साबित होगी।

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#1 अपने कॉन्फिडेंस को बढ़ाएं

कॉन्फिडेंस 
कॉन्फिडेंस

अपनी हाइट को बढ़ाने के लिए खुद पर कॉन्फिडेंस होना जरूरी है। इसमें कोई दोराय नहीं कि अगर आपके पास हाइट आ जाती है लेकिन कॉन्फिडेंस नहीं तो ये किसी काम का नहीं। इसलिए ये जरूरी है कि आप खुद को कॉंफिडेंट बनाएं। कॉन्फिडेंस और लम्बी हाइट के साथ आप और भी अच्छे लगेंगे।

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