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वेट गेनर (Weight Gainer) वो सप्लीमेंट होता है, जिसमें काफी मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ फैट भी होता है, जो किसी आम डाइट से मिल पाना काफी मुश्किल है।
यही वजह है कि आजकल काफी फिटनेस एक्सपर्ट इसका इस्तेमाल करना चाहते हैं। वैसे ये जरूरी नहीं कि आपके शरीर को उसकी जरूरत हो। इसलिए ये जरूरी है कि आप हर बार इस बात का ध्यान रखें कि क्या आपके शरीर को इसकी जरूरत है या नहीं। वेट गेनर एक अच्छा विकल्प है अगर आप इसे सही मात्रा में लेते हैं।
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हर एक सप्लीमेंट के फायदे और नुकसान होते हैं और इसके भी हैं। इस आर्टिकल में हम आपको इससे जुड़े फायदे और नुकसान के बारे में बताने वाले हैं:
#3 फायदा: मसल्स को जल्दी बढ़ने में मदद करता है
मास गेनर्स या वेट गेनर्स आपके शरीर में मसल्स को बढ़ाते हैं। यही वजह है कि अगर आप दुबले-पतले हैं तो आपको आपके फिटनेस इंस्ट्रक्टर की तरफ से इसको लेने की हिदायत दी जाती है। अगर आप फिटनेस के शौकीन नहीं हैं लेकिन वजन बढ़ाना चाहते हैं तो भी आपको इससे फायदा होगा। वैसे भी हर कोई फिट रहना ही चाहता है और आपका शरीर भी ये जरूर चाहता होगा।
#3 नुकसान: क्रेटीन वाले वेट गेनर्स से आपको गैस की समस्या हो सकती है
अगर आप गैस की समस्या से पीड़ित हैं तो आपको इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। एक वेट गेनर आपके शरीर को तभी फायदा पहुंचाएगा जब आपका शरीर फिट हो।
इसलिए ये जरूरी है कि आप इस बात का ध्यान रखें। अगर आप गैस की समस्या से पीड़ित हैं तो अपना डोज ठीक करके आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
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