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रनिंग करने के 10 फायदे जिनके बारे में आप शायद नहीं जानते होंगे

Amit Shukla
ANALYST
टॉप 5 / टॉप 10
Modified 21 Dec 2019, 00:21 IST

प्रैक्टिस के दौरान रनिंग करते हुए विराट कोहली
प्रैक्टिस के दौरान रनिंग करते हुए विराट कोहली

फिट हर कोई रहना चाहता है, लेकिन उसके लिए जितने वक्त की जरूरत होती है, हम सब बस उसी कमी से दो चार होते रहते हैं। दरअसल, सेहत दुनिया की सबसे खास चीज़ है, लेकिन भाग-दौड़ से भरी इस जिंदगी में रुकना मना है। यही वजह है कि हम में से कई लोगों के पास दुनिया के लिए वक़्त होता है लेकिन सेहत के लिए वक़्त नहीं होता। इतनी मेहनत का क्या फायदा अगर बाद में उसे डॉक्टर के पास ही जाना है।

ये जरूरी है कि हम सब अच्छी सेहत को अपना लक्ष्य बनाएं और अच्छी सेहत के लिए वर्जिश और कई अन्य तरीकों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। वैसे आप जिम का भी रुख कर सकते हैं लेकिन इसके अलावा अच्छा है कि आप रोजाना रनिंग की आदत डालें।

ये भी पढ़ें: वजन बढ़ाने के तरीके: इन 7 चीज़ों को खाने से बढ़ सकता है वजन

रनिंग करने के फायदे ढ़ेर सारे हैं और इस आर्टिकल में हम उनके बारे में ही बात करने वाले हैं:

#10 मानसिक संतुलन को पाने में मदद करता है

मानसिक संतुलन है जरूरी
मानसिक संतुलन है जरूरी

अगर आप डिप्रेशन से गुजर रहे हैं तो दौड़ना आपके लिए अच्छा है। मानसिक तनाव से निजात दिलाने में भी रनिंग काफी फायदेमंद है। दरअसल, जब आप रनिंग करते हैं तो उससे आप पूरे शरीर पर काम होता है और उसकी वजह से आपकी सेहत अच्छी होती है।


#9 पेट की चर्बी कम होती है

पेट की चर्बी को कहें बाय-बाय
पेट की चर्बी को कहें बाय-बाय

अगर आप अपने पेट के मोटापे से परेशान हैं तो ये एक अच्छा तरीका है। रनिंग आपके एब्डोमिनिस, ऑब्लिक और पेट को ठीक करने में मददगार है। अगर आपका वजन ज्यादा है तो इसकी मदद से आपके पेट की चर्बी भी काफी कम हो जाती है।

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Published 03 Sep 2019, 10:13 IST
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