विटामिन बी की कमी से होने वाले रोग: Vitamin B ki kami se hone wale rog

विटामिन बी ना सिर्फ शरीर बल्कि दिमाग के लिए भी बेहद जरूरी है। अगर आपके शरीर में इसकी कमी हो जाती है तो आपको कई प्रकार की बीमारियाँ हो सकती हैं। ये बात ध्यान रखें कि विटामिन बी में भी कई प्रकार के विटामिन होते हैं लेकिन इस आर्टिकल में हम सिर्फ विटामिन बी की बात करने वाले हैं।

अगर आप अपने खान पान को सही रखे हुए हैं और आप किसी भी प्रकार के नशे के आदी नहीं हैं तो आप कई परेशानियों को होने से बचा लेते हैं। आपका शरीर ही आपकी सेहत की कुंजी है और अगर इसमें कोई परेशानी होती है तो आपको बेहद गंभीर स्तर की दिक्कतें पेश आ सकती हैं।

विटामिन बी के कारण इंसान को त्वचा से जुड़े रोग तो हो ही सकते हैं लेकिन ऐसे भी कई अन्य रोग हैं जो विटामिन बी की कमी से हो सकते हैं। आपकी सेहत ही नियामत है और इसका ध्यान रखना आपकी जिम्मेदारी है। आइए आपको बताते हैं उन रोगों के बारे में जो विटामिन बी की कमी के कारण हो सकते हैं।

विटामिन बी की कमी से होने वाले रोग

उलझन एवं भ्रम होना

अगर आपको काफी उलझन हो रही है या आपको किसी चीज का भ्रम हो रहा है तो ये विटामिन बी की कमी के लक्षण हो सकते हैं। आपको इस स्थिति में अपनी सेहत पर ध्यान देना चाहिए और उन सब्जियों एवं फलों का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए जिन्हें आप अमूमन खाना पसंद नहीं करते हैं। इनमें करेला प्रमुख है।

याददाश्त का कमजोर होना

याददाश्त कमजोर होना काफी परेशानी वाली स्थिति है। एल्जाइमर्स के मरीज इस स्थिति से दो चार होते हैं। अगर आपको भी ये परेशानी हो रही है तो आपको अपनी सेहत का ध्यान रखना चाहिए। आपके परिवार में अगर किसी को इससे जुड़ी हुई दिक्कत है तो वो विटामिन बी की कमी पूरी करने से दूर हो सकती है।

माइग्रेन

ये वो सर का दर्द है जिसकी वजह से हमें काफी परेशानी पेश आ सकती है। अगर आपका सर दर्द कर रहा है तो आपको इसका ध्यान रखना चाहिए। एक छोटी सी गलती इस परेशानी को बढ़ा सकती है और आप ये नहीं चाहेंगे। इससे आपको ही नुकसान होगा जो आप बिल्कुल भी पसंद नहीं करेंगे।