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वजन घटाने और बढ़ाने के लिए इन फलों का इस्तेमाल आपको मनचाहे परिणाम देगा

वजन घटाने और बढ़ाने
वजन घटाने और बढ़ाने
Amit Shukla
ANALYST
Modified 21 Jan 2021
फ़ीचर
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वजन घटाने और बढ़ाने की प्रक्रिया आपके शरीर के आधार पर बेहद जरूरी है क्योंकि यदि आपका वजन ज्यादा है या कम है दोनों ही स्थितियों में आपका शरीर आपके लिए परेशानी खड़ी कर देता है जिससे कई बीमारियाँ हो सकती हैं। आज के दौर में ये बीमारियाँ काफी घातक हो सकती हैं क्योंकि कोरोनावायरस के समय आपकी सेहत ही आपकी सबसे बड़ी पूँजी है और अगर आप अपनी सेहत को लेकर सजग नहीं हैं तो ये अच्छी बात नहीं है।

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वजन का ज्यादा होना आपके पैरों पर, खासकर पैर के घुटनों पर असर ड़ालता है जिसकी वजह से आपको चलने फिरने में परेशानी होती है। इसके साथ साथ ये आपके दिल की धड़कन और हृदयगति पर भी असर ड़ालता है। आपका शरीर आपकी सबसे बड़ी ताकत है और अगर आपका वजन सही नहीं है तो आपको काफी सारी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है जो आपके लिए काफी नुकसानदेह साबित हो सकता है। ऐसे में ये बेहद जरूरी है कि वजन घटाने और बढ़ाने के दौरान आप ना तो ज्यादा वजन घटाएं ना ही बढ़ाएं जो एक परेशानी को कम करने की जगह उन्हें बढ़ा दे।

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वजन घटाने और बढ़ाने में मददगार फल

वजन बढ़ाने और घटाने के लिए आप कई सब्जियों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन ऐसे कई फल हैं जो ना सिर्फ आपकी इस प्रक्रिया में मदद करते हैं बल्कि आपकी सलाद की प्लेट का भी हिस्सा बन सकते हैं। आइए एक नजर ड़ालते हैं उन फलों पर जो आपकी इस यात्रा में आपकी मदद कर सकते हैं:

वजन बढ़ाने में मददगार फल

वजन बढ़ाने के लिए आप केला या आम का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके साथ साथ आप छुहारे का भी इस्तेमाल कर सकते हैं और अवाकाडो भी अपने भोजन का हिस्सा बना सकते हैं। ये सभी फल आपको वजन बढ़ाने में मदद करते हैं लेकिन क्या हो अगर आप वजन को घटाना चाहते हैं।

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वजन घटाने में मददगार फल

वजन घटाने के लिए आप सेब, नारंगी, कीवी, और तरबूज का इस्तेमाल कर सकते हैं। ये सभी फल आपको वजन घटाने में काफी मदद करते हैं। यदि आपका वजन संतुलित होगा तो आपको डॉक्टर की कोई जरूरत नहीं होगी जिसका सीधा संबंध सेब के लिए प्रचलित एक कहावत से है 'एन एप्पल ए डे, कीप्स डॉक्टर अवे। (प्रतिदिन एक सेब खाने से, डॉक्टर दूर रहते हैं)'

Published 21 Jan 2021, 18:00 IST
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