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शवासन से आपका शरीर बनेगा और भी चुस्त और फुर्तीला

शवासन
शवासन
Amit Shukla
ANALYST
Modified 01 Jan 2021
फ़ीचर

योग में शवासन आपके जीवन के लिए कितना फायदेमंद है ये आपको योग में होने वाले आसनों से पता चल जाएगा। योग में वैसे तो कई आसन हैं और सबके अपने महत्व हैं लेकिन शवासन का एक अलग महत्त्व है और आप इस आसन को दिन में कई बार कर सकते हैं। योग करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा माना गया है लेकिन इसे किसी भी समय किया जा सकता है। योग को करने के लिए आपको किसी अतिरिक्त उपकरण की जरूरत नहीं है। आप इसको स्वयं किसी भी स्थान पर कर सकते हैं लेकिन यदि इन आसनों को खुली हवा में किया जाए तो इनका प्रभाव और बढ़ जाता है।

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ये जरूरी है कि सही दिनचर्या और योगासन के सही प्रकार को आप अपने जीवन का हिस्सा बनाएं क्योंकि ऐसा करने से ही आपको उसके सही परिणाम मिलेंगे। योग में अद्भुत शक्ति है कि वो आपके शरीर को बेहतर कर दे लेकिन यदि आप आसन को सही रूप से नहीं करेंगे तो उससे होने वाले नुकसान को आप महसूस कर सकेंगे।

योग के योगासन को सही से करने के फायदे

योग में हर योगासन आपके शरीर के अंगों के खिंचाव और उनकी सही कार्यप्रणाली के साथ जुड़ा हुआ है। यदि आप अपने शरीर को सही रूप में विकसित और परेशानियों से दूर रखते हैं तो उससे ना सिर्फ आप निरोगी काया को प्राप्त कर सकेंगे बल्कि आपके शरीर में सही ऊर्जा का भी प्रभाव होगा।

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शवासन योग के फायदे

शवासन से आप अपने सेंट्रल नर्वस सिस्टम को ठीक कर पाते हैं जिससे आप अपने पाचनतंत्र और अन्य अंगों को आराम दे सकेंगे। इसके कारण आप अपने दिमाग को भी शांत कर सकेंगे और स्ट्रेस को भी खुद से कोसों दूर कर सकेंगे। शवासन आपके शरीर में से थकावट, चिंता और सरदर्द को मिटाने में भी मददगार साबित होता है।

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Published 01 Jan 2021, 18:00 IST
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