acidity ke upay: एसिडिटी के उपाय

एसिडिटी एक ऐसी समस्या है जिससे हम सब दो चार होते रहते हैं। इसकी एक बड़ी वजह है हमारा खान पान और पाचनतंत्र जिसमें हुए असंतुलन के कारण हमें एसिडिटी का सामना करना पड़ता है। ऐसे कई लोग हैं जो इससे लगातार परेशान होते हैं लेकिन उसके बावजूद वो इसका इलाज नहीं करते हैं।

अगर आप भी उनमें से हैं जिन्हें एसिडिटी की परेशानी है तो हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हम क्या और कितनी मात्रा में खा रहे हैं। भोजन जीवन के लिए जरूरी है और इसके सही इस्तेमाल से ही आप अच्छा महसूस कर सकते हैं। गलत भोजन या गलत मात्रा में भोजन करने से आप ना सिर्फ पाचनतंत्र को खराब करते हैं बल्कि अपनी सेहत के लिए भी रिस्क बढ़ा लेते हैं।

ऐसे में बड़ा सवाल ये खड़ा होता है कि आखिरकार हम ऐसा क्या खाएं जिससे हमारी सेहत भी ठीक रहे और हमें एसिडिटी से दो चार भी ना होना पड़े। सेहत के लिए आपका अपना भोजन महत्वपूर्ण है लेकिन एसिडिटी से बचने के लिए आप नीचे दी गई चीजों में से किसी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

इन चीजों को खाकर करें एसिडिटी का इलाज

एसिडिटी का इलाज करने के लिए आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं:

सौंफ सौंफ को पेट के लिए वरदान माना गया है। अगर आप पेट से जुड़ी किसी परेशानी का सामना कर रहे हैं तो आप सौंफ का सेवन जरूर करें। ये पेट में हर उस तंत्र को ठीक करता है जिससे एसिडिटी होने की संभावना रहती है।

आंवला आंवला में मौजूद विटामिन सी आपके पेट में दर्द, गैस इत्यादि समस्याओं को दूर करता है। आंवला ना सिर्फ पेट में हो रही एसिडिटी को खत्म करता है बल्कि इससे आपके बालों और स्किन को भी फायदा मिलता है।

केला अगर आपके पेट में मरोड़ पड़ रहे हों या लूज मोशन की समस्या हो तो आप केले का इस्तेमाल करके खुद की सेहत को बेहतर कर सकते हैं। इसमें दोराय नहीं कि केले का सेवन सेहत के लिए एक वरदान की तरह है और आपको अपने पेट से जुड़ी किसी भी समस्या से बचने के लिए इसका सेवन करना चाहिए।