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इस वीकेंड इन आदतों से रहें दूर ताकि सेहत हो भरपूर

वीकेंड
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Amit Shukla
ANALYST
Modified 08 Jan 2021
फ़ीचर

हर हफ्ते शनिवार और इतवार के समय को वीकेंड कहा जाता है और इस दौरान किया जाने वाला काम वीकेंड वर्क कहलाता है। वीकेंड के दौरान अमूमन लोग आराम या एन्जॉय करना पसंद करते हैं जिसमें पार्टी करना और मनोरंजन शामिल है। इसकी वजह से कई बार हमें अपने शेड्यूल और काम से उलट काम करने की आदत हो जाती है जो हमारी सेहत पर बेहद बुरा असर डालती है। इसकी वजह से हम हर वो काम करते हैं जो हमारी फिटनेस रिजीम में नहीं होता जिसमें अधिक कैलोरी खाना और ऐसी वस्तुओं का सेवन करना शामिल है जो हमारी सेहत को नुकसान पहुँचाती हैं।

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आज के दौर में जहाँ भोजन के लिए इतने सारे ऑप्शन मौजूद हैं इस बात में दोराय नहीं कि एक गलत भोजन आपकी सेहत और दिनचर्या दोनों पर समान रूप से बुरा असर करता है। एक बुरा कदम आपकी सेहत को खराब कर सकता है और ये वीकेंड पर अमूमन सामने आता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम सब चीट डे के सहारे ऐसे भोजन का सेवन करते हैं जो हमारे कोलेस्ट्रॉल लेवल के साथ साथ हर उस स्तर को बढ़ा देता है जिससे हमारी सेहत को नुकसान होता है। अगर आप सेहत को बुरी स्थिति में लाते हैं तो उससे नुकसान आपको ही है क्योंकि आपकी सेहत ही सबसे जरूरी चीज है। यदि सेहत को कोई नुकसान होता है तो आपको भी उससे नुकसान होता है और इसलिए ये जरूरी है कि आप खुद के खान पान का ध्यान रखें।

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वीकेंड पर क्या करें जिससे सेहत को फायदा हो

आप अपनी सेहत को बेहतर करने के लिए हेल्दी (सेहतमंद) भोजन कर सकते हैं जिनमें फलों और उससे जुड़े जूस शामिल हैं। इनके सेवन से आपको काफी फायदा होगा जो काफी अच्छी बात है। अगर आप चाहते है कि निरोगी काया आपके जीवन का हिस्सा हो तो वीकंड पर बुरे भोजन जिनमें फास्ट फूड शामिल है उसका सेवन ना करें ताकि आपके जीवन में आनंद का प्रभाव बना रहे।

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Published 08 Jan 2021, 17:14 IST
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