भाप लेने के फायदे: bhap lene ke fayde

जब भी किसी को सर्दी-जुकाम की समस्या होती है तो वह इसके लिए भाप लेना शुरू कर देता है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब गर्म-गर्म भाप शरीर को लगती है तो उससे शरीर को राहत मिलती है। वैसे भी आज कल देश दुनिया में कोरोना वायरस का प्रकोप हर जगह फैला हुआ है। इसकी वजह से लोग अपने आपको सर्दी खांसी से दूर ही रखना चाहते हैं। भाप लेने से जुकाम में नाक खोलने और रेस्पिरेटरी समस्याओं से राहत मिलती है।

अगर आप भाप लेते समय पानी में अजवाइन डालकर भाप लेते हैं तो इससे आपको ज्यादा लाभ मिलेगा। क्योंकि अजवाइन की भाप लेने से सर्दी- जुकाम ठीक होता है, गले की खराश दूर होगी, कफ की समस्या भी दूर होती है, सांस लेने में हो रही परेशानी से भी राहत मिलती है, वहीं गले और फेफड़ों में जमा कफ भी दूर होता है। अजवाइन में औषधीय गुण होते है, जो शरीर के लिए फायदेमंद है।

किस समय लेनी चाहिए भाप-

भाप आप दिन में किसी भी समय ले सकते हैं सोते समय, सुबह उठकर और दिन में भी अपने हिसाब से ले सकते हैं।

कितने देर तक लेनी चाहिए भाप-

जब भी आप भाप लें तो कम से कम 10-15 मिनट तक लेना फायदेमंद होता है।

भाप लेने का तरीका-

बर्तन में पानी गर्म कर लें और उसमें पुदीना की पत्तियां और अजवाइन को डालकर मिलाएं। जब ये पानी गर्म हो जाए तो अपने सिर पर तोलिया या कपड़ा रखें और फिर इसकी भाप लें।