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वजन कम करने के लिए इनको दिनचर्या में अपनाएं

कम वजन
कम वजन
Amit Shukla
ANALYST
Modified 08 Jan 2021, 19:35 IST
फ़ीचर
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हम सब वजन कम करने के लिए कई नुस्खें आजमाते हैं लेकिन सभी कारगर हों ये जरूरी नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम सब बहुत अलग तरीके के शरीर और जीवनशैली का हिस्सा हैं और उसकी वजह से कई बदलाव आते हैं। जिस तरह से हम सबके शरीर की त्वचा अलग है उसी तरह से हमारा पाचन तंत्र भी अलग है और इसी वजह से हम सबके भोजन की पसंद और नापसंद भी अलग है। यही वजह है कि हम में से कई कुछ भोजनों को खाते समय परेशानी महसूस करते हैं जबकि कई अन्य को खाते समय हमें अच्छा महसूस होता है।

यदि आप ये सोच रहे हैं कि हम भोजन की बात क्यों कर रहे हैं तो उसकी एक बड़ी वजह ये है कि भोजन ही आपकी सेहत और वजन कम करने की प्रक्रिया में एक अहम योगदान निभाता है। ऐसी शायद ही कोई रेसिपी है जो सेहत से बड़ी हो और सेहत के लिए आप हमेशा ऐसी चीजों का इस्तेमाल करना चाहेंगे जो आपको फिट बनाएं। ऐसे में जरूरी है कि आप खुद पर ध्यान दें और खुद के भोजन पर भी क्योंकि एक गलती और आपको परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

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वजन कम करने के लिए इनको डाइट में जगह दें

केला, दही और कॉफी आपकी सेहत को अच्छा करने के साथ साथ आपको वजन कम करने में भी अहम योगदान निभाती हैं। ऐसे भोजन आपकी सेहत को बेहतर करने के साथ साथ आपको ऊर्जा भी प्रदान करते हैं। इन भोजनों के सेवन से आप ना सिर्फ खुद की सेहत को भी जल्द ही सही रूप में ले आते हैं बल्कि आपका वजन भी जल्द कम होता है।

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एक अच्छे जीवन के लिए अच्छी सेहत और सही वजन जरूरी होता है। कम या ज्यादा दोनों ही स्थितियों में वजन नुकसानदेह है और आप खुद को परेशान नहीं करना चाहेंगे।

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Published 08 Jan 2021, 19:35 IST
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