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जिम करने के लिए 5 सामान: Gym karne ke liye 5 saman

फोटो: Facebook
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Amit Shukla

जिम तो हर कोई जाना चाहता है लेकिन जिम या फिर एक्सरसाइज के लिए कुछ चीजें बेहद जरूरी होती है। अब इनमें आपका सिपर और फिटनेस से जुड़े ड्रेस तो शामिल हैं ही, ऐसी कई चीजें हैं जो इसका एक अहम हिस्सा हैं और इंसान को उनका ध्यान रखना ही चाहिए। ऐसा करने से आपको काफी लाभ होगा।

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एक समय पर एक्सरसाइज करने जाना और नियमित रूप से जाना भी जिम या एक्सरसाइज के लिए बेहद महत्वपूर्ण है और अगर आप ऐसा नहीं कर रहे हैं तो आप खुद को नुकसान पहुँचा रहे हैं। इसके साथ साथ मास्क लगाना और लोगों से उचित दूरी बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

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वैसे इसके साथ ये जरूरी है कि आप हाईजीन मेंटेन करें और जिस भी इक्यूपमेंट का इस्तेमाल करने वाले हों उसको पहले सेनेटाइज कर लें। ऐसा करना जरूरी है भले ही आप और आपसे पहले इस्तेमाल करने वाला वायरस की चपेट में नहीं आया हो। ऐसे कुछ जरूरी सामान हैं जिनका इस्तेमाल आपको जिम में करना चाहिए और हम उनके बारे में ही बताने वाले हैं।

जिम करने के लिए 5 सामान

डंबल

डंबल तो एक्सरसाइज और जिम में इस्तेमाल होने वाली सबसे जरूरी चीज है। जब भी कोई पहली बार जिम कर रहा होता है तो उसे डंबल इस्तेमाल करने को कहा जाता है।

पुल अप बार

पुल अप करने के लिए जो बार आप इस्तेमाल करते हैं उनका इस्तेमाल आपको इस स्तर तक करना चाहिए कि वो एक नया बार सेट कर दें जिसे लोग पाने की कोशिश करें।

पुश अप बार

पुल अप की तरह ही पुश अप बार भी बेहद जरूरी है और अगर आप अपनी सेहत को ठीक रखना चाहते हैं तो आपको इनका इस्तेमाल करना चाहिए। ये ध्यान रखें कि जिम में ऐसी कई चीजें इस्तेमाल होती हैं जो आप एक एक्सपर्ट होने पर ही इस्तेमाल कर सकते हैं। हम इस आर्टिकल में उन चीजों पर ध्यान दे रहे हैं जो हर कोई इस्तेमाल कर सकता है।

स्किपिंग रोप

वजन कम करना हो या पेट की चर्बी, इन दोनों के लिए स्किपिंग रोप सबसे अच्छा और जरूरी उपाय है। स्किपिंग रोप को बेहद कारगर माना जाता है और अगर आपने इसका इस्तेमाल मात्र तीस दिन कर लिया तो आपकी सेहत एक अलग ही स्तर पर आ जाएगी।

स्टेबिलिटी बॉल

ये बॉल अपने नाम के मुताबिक स्टेबिलिटी प्रदान करने का काम करती है। इसका इस्तेमाल वो लोग कर सकते हैं जो अपनी बॉडी को फोकस करना चाहते हैं और फिटनेस को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं।

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Edited by Amit Shukla

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