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Health Tips: Rujuta Diwekar ने फिट रहने के लिए बताए आसान से नुस्खे, आप भी जानें

फोटो: Tweak India
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Amit Shukla
ANALYST

ऋजुता दिवेकर एक फिटनेस एक्सपर्ट हैं और वो अपने इंस्टाग्राम पर वीडियोज के माध्यम से लोगों को फिट रहने के आसान से टिप्स देती रहती हैं। फिटनेस और सही हेल्थ होना कितना जरूरी है ये किसी से छुपा नहीं है। ऋजुता ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया जिसमें उन्होंने कुछ बेहद जरूरी जानकारी साझा की।

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इस जानकारी के आधार पर आप अपने जीवन में से हेल्थ से जुड़ी कई परेशानियों और आदतों को हटा सकेंगे। इससे आपको लाभ होगा क्योंकि जब शरीर हो फिट तो आप अच्छा महसूस करते हैं और अच्छे काम भी करते हैं। फिटनेस ही है जीवन का सबसे बड़ा गुरु मंत्र और आपको ऋजुता दिवेकर के द्वारा बताई गई इन आदतों को अपने जीवन का हिस्सा बनाना चाहिए।

हेल्थ टिप्स जो सेहत को बनाएं बेहतर

खाने को खाने की तरह ही देखें

खाना जीवन के लिए जरूरी है लेकिन अगर आप उसे इस तरह से देखने लगेंगे कि आपको किसी खाने से कौन सा प्रोटीन मिल रहा है या कितने कार्बोहाइड्रेट किस भोजन से प्राप्त हो रहे हैं तो आप उसका आनंद नहीं ले सकेंगे। ये एक गलत बात और धारणा है जिसको आपको खत्म कर देना चाहिए।

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एक्सरसाइज का कोई दूसरा उपाय नहीं है

एक्सरसाइज शरीर के लिए जरूरी है और अगर आप ये सोच रहे हैं कि आप किसी और तरह से इसकी पूर्ति कर सकेंगे तो आपको बताते चलें कि ऐसा संभव नहीं है। आपकी फिटनेस को ठीक रखना आपका काम है और इसमें कोई भी कमी होने पर आपको नुकसान ही होगा जो एक अच्छा निर्णय नहीं है।

रात को चैन से सोना है तो दिन में एक्टिव रहिए

अनिद्रा एक ऐसी समस्या है जिससे कई लोग ग्रसित हैं। इसके पीछे बड़ी बात ये है कि लोग दिन में उतना एक्टिव नहीं रहते हैं और अमूमन तनाव में रहते हैं। जब आप दिन में एक्टिव रहेंगे तो आपको रात में अच्छी नींद आएगी जो बेहद जरूरी है। सेहत को नजरअंदाज ना करें, और नींद अच्छी सेहत के लिए बेहद जरूरी है।

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Amit Shukla
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