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मखाने खाने का सही तरीका: makhane khane ka sahi tarika

फोटो- patrika
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Naina Chauhan
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हर किसी को पता होगा कि ड्राय फ्रूट्स खाना सेहत के लिए कितने फायदेमंद है। वैसे तो ड्राय फ्रूट्स कई तरह के होते हैं, लेकिन अगर सिर्फ मखानों की बात की जाए तो यह स्वाद में अच्‍छे और सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं। मखाना पौष्टिकता से भरपूर होता है क्योंकि इसमें मैगनेशियम, पोटैशियम, फाइबर, आयरन जिंक भरपूर मात्रा में होते हैं। मखाने से मिठाई, नमकीन और खीर भी बनाई जाती है। जानते हैं मखाने खाने का सही तरीका क्या है।

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मखाने खाने का सही तरीका क्या है-

शरीर को मखानों का ज्यादा लाभ मिले इसके लिए मखानों को दूध के साथ खाना चाहिए। यह शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। रोज रात को सोने से पहले इसका सेवन करना लाभकारी है।

मखाने के फायदे-

किडनी के लिए- अगर किसी को किडनी के रोगों से बचना है तो इसके लिए मखाना खाना लाभकारी होता है। इसके सेवन से किडनी डिटॉक्सी फाई होती है और मजबूत बनी रहती है। इसके साथ ही यह आपके खून को भी बेहत बनाती है।

पाचन सही करता है- आज के समय में लोग अपने खाने पीने का सही तरीके से ध्यान नहीं रखते। जिसकी वजह से शरीर में कई बीमारी हो जाती है। ऐसे में अगर रोज मखाना खाया जाए तो इससे शरीर को भरपूर एंटी-ऑक्सीडेंट मिलता है। इसके सेवन से भूख की शिकायत भी दूर हो जाएगी और पेट की सेहत भी दुरुस्त रहेगी।

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जोड़ो का दर्द- लोगों को अक्सर जोड़ों के दर्द की शिकायत रहती है। अगर शरीर में कैल्शियम की उचित मात्रा ना पहुंचे तो इसकी वजह से ये समस्या देखने को मिलती है। इस समस्या को दूर करने के लिए मखाना खाना लाभकारी होता है।

तनाव दूर करने के लिए- आज के समय में लोगों को तनाव की समस्या देखने को मिलती है। इसे दूर करने के लिए रोज सुबह मखाने का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से तनाव दूर होता है और नींद भी अच्छी आती है।

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Edited by Naina Chauhan
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