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नारियल का दूध पीने के फायदे: Nariyal Ka Doodh Peene Ke Fayde

फोटो- Patrika
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Naina Chauhan
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स्वस्थ रहने के लिए मां का दूध जितना जरूरी है उतना ही फायदेमंद नारियल का दूध होता है। नारियल दूध को रेगुलर दूध का अच्छा विकल्प माना जाता है। इस दूध से वजन कम करने से लेकर दिल और त्वचा को भी लाभ मिलता है। नारियल के दूध में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी-1, विटामिन बी-3, विटामिन बी-5 और विटामिन बी-6 के साथ-साथ लोहा, सेलेनियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है। इसमें एंटी- बैक्टीरियल और एंटी- इंफ्लामेट्री खूबी होती है जिस कारण से इसको सेहतमंद और पौष्टिक माना जाता है। विटामिन ई होने के कारण बालों और त्वचा के लिए भी नारियल दूध फायदेमंद होता है।

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नारियल दूध पीने के फायदे-

प्रोस्टेट कैंसर से बचाव- प्रोस्टेट कैंसर के कई सारे कारण होते हैं, लेकिन कुछ हानिकारक दूध को पीने से भी प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए नारियल दूध इस बीमारी से बचाने में मदद करता है।

अल्सर में फायदेमंद- अगर किसी को अल्सर की समस्या हो रही है तो इसमें नारियल दूध का सेवन करें।

डायबिटीज को नियंत्रित- नारियल में एंटीडायबिटिक गुण पाए जाते हैं जो डायबिटीज में फायदेमंद हैं। यह बढ़े हुए ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

वजन कम करने के लिए- नारियल के दूध में मीडियम चैन फैटी एसिड होता है जो शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है और वजन कम करने में मदद करता है। नारियल के दूध में आहार फाइबर की प्रचुरता होती है, जो काफी समय तक भूख का एहसास नहीं होने देता।

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दिल को स्वस्थ रखे- दिल को स्वस्थ रखने के लिए इसे संतुलित रखना बहुत जरूरी है। नारियल के दूध का सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा कर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का काम करता है।

गठिया में लाभकारी- नारियल के दूध में सेलेनियम एक एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो मुक्त कणों को नियंत्रित करने और जोड़ों की सूजन के जोखिम को कम करने के द्वारा गठिया के लक्षणों से दूर रखने में मदद करता है।

बढ़ती उम्र को कम करे- नारियल के दूध में तांबे और विटामिन सी होता है जो त्वचा की लोच बढ़ाने में मदद करता है।

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Naina Chauhan
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