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सर्दी जुकाम में कौन सा फल खाना चाहिए: Sardi jukhaam mein kaun sa fal khaana chahiye

फोटो: HBT Aarogya
फोटो: HBT Aarogya

सर्दी जुकाम किसी भी मौसम में हो सकता है। ऐसा कई लोगों के साथ उस समय पेश आता है जब मौसम बदलता है। इस स्थिति में कई लोग कुछ भी खाने लगते हैं या कोई भी चीज बिना जानकारी के खाना रोक देते हैं। ये खुद के लिए परेशानी पैदा करने जैसा है क्योंकि आप सही चीजों को नहीं जानते हैं।

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कोई भी चीज जो इस दुनिया में है वो आपके लिए ही है लेकिन जब आपके शरीर की इम्यूनिटी ठीक ना हो तो वो नुकसान कर सकती है। ऐसे में आपको कुछ चीजों का सेवन करना चाहिए जबकि कुछ अन्य का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। खाना आपके शरीर को रोगों से लड़ने की ताकत देता है।

इस दौरान दवाइयों का महत्व कम नहीं हो जाता है, लेकिन ये बात भी सही है कि खराब सेहत के दौरान किया गया सही भोजन ही आपको रिकवर करने देता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए आइए आपको बताते हैं उन चीजों के बारे में जिनका सेवन आप कर सकते हैं। ये बात ध्यान रखें कि इनमें से कुछ आपकी स्थिति के आधार पर सही होंगे एवं नहीं, इसलिए अपने डॉक्टर से जरूर बात करें।

सर्दी जुकाम में कौन सा फल खाना चाहिए

केला

जी हाँ, आप सोचेंगे कि सर्दी जुखाम में भला केला कैसे खाया जा सकता है। शरीर को फॉस्फोरस, कैल्शियम एवं अन्य जरूरी मिनरल्स की जरूरत होती है। ये उस समय कम हो जाते हैं जब आप बीमार होते हैं। ऐसे में जब आपकी तबियत ठीक करने की बात है तो इसका सेवन होना ही चाहिए।

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सेब

सेब का सेवन आप साल के बारह महीने कर सकते हैं। इससे आपको कोई नुकसान नहीं होने वाला है। पेट में फाइबर जाने से आपके शरीर को पाचन में आसानी होगी और उससे फिर मिनरल्स शरीर में जाएंगे जो आपकी इम्यूनिटी को बेहतर करेंगे। इसलिए आपको इसका सेवन भी करना चाहिए।

अनानास

इसका सेवन करके आप आयरन की कमी को भी पूरा कर पाते हैं जो आपके शरीर में बीमारी के कारण कम हो जाती है। ऐसे में आप इसका सेवन सुबह खाली पेट करें या फिर सेब के बाद ऐसा करें ताकि आपको आराम मिले और सेहत को भी बेहतर महसूस हो। सर्दी जुकाम अपने आप ठीक हो जाएगा।

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Amit Shukla
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