Shilpa Shetty Kundra ने कोरोनावायरस की वैक्सीन लगवाने जा रहे लोगों के लिए दिए कुछ टिप्स, आप भी जानें

शिल्पा शेट्टी कुंद्रा किसी परिचय की मोहताज नहीं हैं। फिल्मों में काम करने वाली इस अभिनेत्री ने योग के माध्यम से खुद को फिट रखा है और वो आज भी फिटनेस से जुडी बातें अपने इंस्टाग्राम पर करती हैं। इसमें एक्सरसाइज के साथ साथ वो जरूरी जानकारी भी शामिल है जो आपके काम आ सकती है।

इस समय देश में कोरोनावायरस से बचाव के लिए वैक्सीन लगवाने का क्रम चल रहा है। वैक्सीन के लिए रेजिस्ट्रेशन तो सभी करवा ले रहे हैं लेकिन ऐसी कई जरूरी चीजें हैं जिन्हें हम सब अमूमन नजरअंदाज करते हैं। इन बातों पर हमारा ध्यान खींचने का प्रयास शिल्पा ने अपनी एक इंस्टाग्राम पोस्ट के माध्यम से किया है।

ये बात हम सब जानते हैं कि किसी भी दवाई या टीकाकरण से पहले हमें कुछ चीजों का ध्यान रखना होता है। बदलते वक्त के साथ हम सब इस बात को भूल गए हैं। आइए आपको बताते हैं उन चीजों के बारे में जिनका पालन आपको वैक्सीन लगवाने से पहले करना चाहिए।

कोरोनावायरस की वैक्सीन लगवाने जा रहे लोगों के लिए कुछ टिप्स

अच्छी नींद लें

आप जिस दिन वैक्सीन लगवाने जा रहे हैं उससे पहले वाली रात को अच्छी नींद लें। साइंस के द्वारा भी ये प्रमाणित हो चुका है कि आप अगर एक अच्छी नींद लेते हैं तो उससे एंटीबाडी मैकेनिज्म अच्छा हो जाता है। इससे आपको वैक्सीन लगवाने के बाद काफी लाभ देखने को मिलेगा जो अच्छी बात है।

पानी का सेवन करें

ये बात हम सब जानते हैं कि अच्छी तरह से पानी पीने से आप अपने शरीर को स्वस्थ और खुद को तरोताजा रखते हैं। इस बात के बारे में डॉक्टर्स भी बता चुके हैं कि जब आप पानी पीते हैं तो उससे शरीर में मौजूद बुरी चीजें कुछ वक्त के बाद शरीर से बाहर हो जाती हैं। पानी पीने से आपका मूड अच्छा रहता है।

जिंक से भरपूर चीजों का सेवन करें

अखरोट, दाल, पनीर, सब्जियाँ एवं फल खाकर आप अपने शरीर के लिए जरूरी जिंक की जरूरत को पूरी कर लेंगे। आप इनमें से किसी भी चीज का सेवन कर सकते हैं और चूँकि सेहत के लिए जिंक की जरूरत होगी तो आपको उसकी मात्रा शरीर में पहले से ही बेहतर रखनी चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।