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सुबह उठने के फायदे जानकर आप भी इसको आदत का हिस्सा बनाएँगे

सुबह उठने के फायदे
सुबह उठने के फायदे
Amit Shukla

सुबह उठना हम में से काफी लोगों को पसंद नहीं है। उसकी एक बड़ी वजह ये है कि आजकल हमारा जीवन जीने का तरीका काफी बदल गया है। हम में से ज्यादातर लोग या तो रात में देर तक जगते हैं या फिर हमें नींद ही जल्दी नहीं आती है। इसकी वजह से कई बार हमें नींद के साथ साथ अपनी सेहत में भी एक खराब प्रभाव देखने को मिलता है।

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नींद का पूरा ना होना अन्य कई परेशानियों को जन्म देता है लेकिन अगर आपकी नींद अच्छी हो तो आप सुबह बेहद तरोताजा महसूस करते हैं। एक अच्छी शुरुआत ना सिर्फ मन को आराम देती है बल्कि आपको ये अनुभव भी देती है कि जीवन में हर मुश्किल का हल निकाला जा सकता है। एक शांत मन और दिमाग किसी भी मुश्किल से या बुरे दिन से आपको बचाने में मदद करते हैं।

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सेहत को आजकल नजरअंदाज किया जाता है लेकिन अगर आप सेहत को अच्छा करना चाहते हैं और खासकर अगर वजन कम करना आपकी प्राथमिकता है तो आप सुबह उठने की आदत को जीवन का हिस्सा बनाएं। इससे ना सिर्फ आपका शेड्यूल सही होगा बल्कि आपको जीवन में भी एक स्थिरता दिखाई देगी।

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सुबह जल्दी उठने से सेहत को होने वाले फायदे

अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। इसके साथ साथ आपकी दिनचर्या भी अच्छी रहती है। सुबह जल्दी उठने से आप हर मील को समय से खा पाते हैं वरना आप ब्रेकफास्ट को लंच के समय, और लंच को शाम के समय कर रहे होते हैं। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद की सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।

अगर आपके शरीर में आलस का भाव है और आपको अपने बिस्तर को छोड़ते समय अच्छा नहीं लगता तो सुबह उठने की आदत आपको काफी फायदा देगी। शरीर में हर मिनरल की जरूरत के साथ साथ आपकी सेहत के लिए सुबह उठना भी बेहद जरूरी है क्योंकि ये आदत आपको कई बीमारियों से दूर रखती है।


Edited by Amit Shukla

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