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सुस्ती दूर करने के 3 उपाय: Susti door karne ke 3 upaay

फोटो: Navbharat Times
फोटो: Navbharat Times

क्या आपको भी सुस्ती महसूस होती है? क्या आप दिन भर बेहद सुस्ती महसूस करते हैं? अगर ऐसा है तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। इनमें से एक कारण ये है कि आपको या तो नींद पूरी तरह से नहीं मिली है या आपके शरीर में किसी मिनरल या विटामिन की कमी है। ये एक अच्छी बात नहीं है।

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अच्छी सेहत से ही इंसान अच्छा महसूस करता है। ऐसे में आप अपने जीवन में अगर सेहत से ऊपर कुछ भी रखते हैं तो गलत करते हैं। अंग्रेजी में एक कहावत है कि 'वेन वेल्थ इज लॉस्ट, नथिंग इज लॉस्ट, वेन हेल्थ इज लॉस्ट, समथिंग इज लॉस्ट, बट वेन कैरेक्टर इज लॉस्ट एवरीथिंग इज लॉस्ट।'

इसका सीधा अर्थ है कि धन जाने से कोई नुकसान नहीं हुआ लेकिन सेहत जाने पर कुछ और चरित्र जाने पर सबकुछ भी नष्ट हो जाता है। ऐसे में अपनी सेहत और आपका चरित्र तो आपके कंट्रोल में है। आइए आपको बताते हैं उन तरीकों के बारे में जिनके माध्यम से आप सेहत में से सुस्ती को दूर कर सकते हैं।

सुस्ती दूर करने के 3 उपाय

ग्रीन टी

ग्रीन टी का सेवन करें। इसको पीने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है और आपको सुस्ती भी नहीं लगती है। ये सबसे अच्छा तरीका है जिससे आप अपनी सेहत में से सुस्ती को हमेशा के लिए दूर कर सकते हैं। अपना ध्यान रखें क्योंकि एक छोटी सी गलती भी सेहत और आपकी काम करने की आदत पर बुरा असर कर सकती है।

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नींबू

नींबू में विटामिन सी होता है जो आपकी सेहत को ठीक रखता है। ऐसे में आप अपनी सेहत को नींबू की मदद से ठीक रख सकते हैं। सुस्ती को विटामिन सी की मदद से हटाया जा सकता है। नींबू में विटामिन सी होता है जो आपको किसी भी प्रकार की सुस्ती से दूर रखता है। इसलिए इसका सेवन आपको करना चाहिए।

दलिया

दलिया में फाइबर होता है जो आपको थकावट महसूस नहीं करने देता है। ऐसे में आपको ना तो सुस्ती महसूस होती है और ना ही कोई अन्य परेशानी से आपको दो चार होना पड़ता है। ये एक अच्छी बात है और आपको इसका ध्यान रखना चाहिए। सेहत ही सबसे बड़ी नियामत है जिसके बारे में आपको हमेशा सोचना चाहिए।

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Amit Shukla
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