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टमाटर खाने के 3 फायदे: Tamatar khaane ke 3 fayde

फोटो: Khabar Arena
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Amit Shukla
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लाल टमाटर को खाने से सेहत को काफी फायदे मिलते हैं। खाने में आपने इनका इस्तेमाल किया होगा या फिर सलाद की प्लेट में इन्हें स्थान पाते हुए देखा होगा। लाल टमाटर आपकी सेहत के साथ साथ त्वचा की रंगत को भी ठीक करता है। इसका ये अर्थ नहीं है कि अगर आपका रंग सांवला है तो कोई दिक्कत है। इसका अर्थ ये है कि लाल टमाटर चेहरे को मॉइस्चराइज करता है।

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उम्र के बढ़ते प्रभाव के कारण आपका स्वभाव बदल सकता है लेकिन इसके प्रभाव आपके चेहरे पर नहीं दिखने चाहिए। इसके लिए आप लाल टमाटर का सेवन कर सकते हैं। वैसे सिर्फ ये ही एक कारण नहीं है जिसकी वजह से आपको लाल टमाटर का सेवन करना चाहिए क्योंकि इससे सेहत को अन्य कई फायदे होते हैं।

पेट को फाइबर की जरूरत होती है और वो आपको लाल टमाटर से प्राप्त हो जाता है। शरीर के लिए जरूरी मिनरल्स भी आपको इससे प्राप्त हो जाते हैं। इस बात का ध्यान रखें और अपनी सेहत को कभी भी बिगड़ने ना दें। आइए आपको बताते हैं लाल टमाटर के वो फायदे जो आपने नहीं सुने होंगे।

टमाटर खाने के 3 फायदे

दिल को रखे ठीक और न्यूट्रिएंट्स की कमी को करे पूरा

लाल टमाटर में लाइकोपीन, पोटैशियम, नियासिन, विटमिन बी6 और फॉलेट होते हैं जो आपके शरीर में जरूरी मिनरल्स और न्यूट्रिएंट्स की कमी को पूरा करते हैं। इसके साथ साथ इससे मिलने वाले एंटी एंजिंग कंपाउंड्स, आईकोपीन और बीटा कैरोटिन आपकी सेहत को बेहतर कर देते हैं और दिल को बीमारियों से बचाते हैं।

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कैंसर से बचाए

लाइकोपीन के कारण ही शरीर में कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है। अगर आप इसका सेवन खाने और सलाद के तौर पर कर रहे हैं तो आपको काफी लाभ होगा जो एक अच्छी बात है। इसे ध्यान में रखें और अपनी सेहत को रिस्क में कभी भी ना आने दें क्योंकि उससे नुकसान होता है।

वजन को करे कंट्रोल

वजन का बढ़ना अच्छा नहीं है खासकर तब जब आप या तो बेहद कमजोर हों या आपका पेट बाहर हो। इन दोनों ही स्थितियों में सेहत खराब हो सकती है। इसलिए वजन को कंट्रोल करने के लिए आपको लाल टमाटर का सेवन करना चाहिए क्योंकि ये सेहत के लिए लाभकारी होते हैं।

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Amit Shukla
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