जिंक की कमी के लक्षण: Zinc ki Kami ke Lakshan

जिंक आपके शरीर में एक जरूरी मिनरल माना जाता है और उसकी कमी से आपको काफी परेशानी हो सकती है। ऐसी स्थिति में एक साथ या एक एक करके कई प्रकार की बीमारियाँ हो सकती हैं जो कहीं से भी सही नहीं है। हर इंसान अपनी सेहत को अच्छा ही रखना चाहता है लेकिन आज कल हम अपनी सेहत का ख्याल कम रखते हैं।

बाहर का तला भुना और फास्ट फूड खाने से आपको काफी नुकसान होता है। हर खाने में आपको भरपूर मात्रा में मिनरल्स मिलें ये जरूरी नहीं है। पेट और शरीर जब उनको नहीं प्राप्त कर पाता है तो वो कुछ लक्षण दिखाना शुरू करता है जिससे ये बात साबित हो जाती है कि आपको अपनी सेहत का ध्यान रखना होगा।

ऐसा ना करने की स्थिति में आप परेशानी का कारण बन जाते हैं जो किसी भी प्रकार से सही नहीं है। जिंक एक ऐसा जरूरी मिनरल है जिसकी कमी से सर के बाल से लेकर शरीर की खाल तक पर असर पड़ता है। आइए आपको जिंक की कमी के कारण दिखाई पड़ने वाले लक्षण बताते हैं।

जिंक की कमी के लक्षण

वजन बेहद जल्दी घटता है

वजन घटना एक अच्छी बात है, लेकिन जल्दी घटना या अजीब प्रकार से कमी आना एक संकेत है कि शरीर में जिंक की कमी हो रही है। इसकी कमी से आपको आनेवाले वक्त में चक्कर या बेचैनी भी महसूस हो सकती है जो किसी भी प्रकार से सही नहीं है। आखिरकार आपकी सेहत सबसे ज्यादा जरूरी है।

घावों का धीमा उपचार

आपके शरीर के घाव बेहद धीमे तरीके से ठीक हो रहे हों तो ये भी एक संकेत है कि आपके शरीर में जिंक की कमी हो रही है या कमी है। आप इस परेशानी को ठीक कर सकते हैं और इसके लिए अपने खान पान में उन चीजों का इस्तेमाल करने लगें जिनमें जिंक होता है और ये आपको हरी सब्जियों में प्राप्त होता है।

भूख कम लगना

कम भूख लगना कोई अच्छी बात नहीं है क्योंकि कम भूख वालों को कई प्रकार की दिक्कतें पेश आती हैं। कम भूख लगना और अनियमित रूप से वजन घटने को जिंक की कमी का सबसे बड़ा लक्षण माना जा सकता है। आपको अपनी सेहत का ध्यान रखना चाहिए क्योंकि वो बेहद जरूरी है।