दूध और मखाने खाने के फायदे: doodh aur makhane khane ke fayde

ड्राय फ्रूट्स खाना हर किसी को पसंद होता है। ड्राय फ्रूट्स सेहत के लिए फायदेमंद भी होते हैं। वैसे तो ड्राय फ्रूट्स कई तरह के होते हैं, लेकिन अगर सिर्फ मखानों की बात की जाए तो यह स्वाद में अच्‍छे और सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं। मखाना पौष्टिकता से भरपूर होता है क्योंकि इसमें मैगनेशियम, पोटैशियम, फाइबर, आयरन जिंक भरपूर मात्रा में होते हैं। मखाने से मिठाई, नमकीन और खीर भी बनाई जाती है। वहीं यह तो बात हुई मखानों की, दूध की बात की जाए तो इसके सेवन से शरीर को कैल्शियम और मिनरल्स मिलता है। अगर इन दोनों का साथ में सेवन किया जाए तो लाभ ज्यादा होता है।

दूध औऱ मखाने के फायदे-

जोड़ो का दर्द- जिन लोगों को अक्सर जोड़ों के दर्द की शिकायत रहती है। उनके लिए कैल्शियम की उचित मात्रा जरूरी है। इस समस्या को दूर करने के लिए मखाना और दूध का सेवन लाभकारी होता है।

बालों की ग्रोथ के लिए- अगर आप चाहती हैं कि आपके बालों की ग्रोथ अच्छी हो तो इसके लिए रोजाना मखाना और दूध लेना शुरू करें। मखाने में विटामिन ए, सी, ई, बी 5, बी 6, बी 12 होता है। इसके सेवन से हेयर लॉस की प्रॉबलम कम होती है और बाल तेज़ी से बढ़ते हैं।

त्वचा की एलर्जी- अगर किसी के चेहरे पर रेडनेस या रैशेज हो रहे हैं तो इसे दूर करने के लिए मखाने का पेस्ट बना लें औऱ उसमें हल्का सा दूध मिलाएं फिर चेहरे पर लगा लें। आराम मिलेगा।

झुर्रियां दूर करने के लिए- मखाना में फ्लवोनोइड्स होता है, जो स्किन पर पड़ने वाली झुर्रियां कम करता हैं। चेहरे पर लगाने के लिए एक बाउल में मखाने को दूध में भिगोकर कुछ देर रखें। इसके बाद इसमें नींबू डालकर मिक्सर में पीस लें और चेहरे व आंखों के घेरे के आस-पास लगाएं। 15 मिनट के बाद चेहरा धो लें।