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फोलिक एसिड की कमी से होने वाले रोग: Folic acid ki kami se hone wale rog

फोटो: Navbharat Times
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Amit Shukla
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शरीर में कई प्रकार के एसिड होते हैं और सबकी जरूरत आपके शरीर को होती है। इनमें फोलिक एसिड भी प्रमुख है क्योंकि ये कई चीजों को बेहतर करता है। पेट में मौजूद एसिड आपके पेट में गए खाने को पचाने में मदद करते हैं जबकि शरीर के अंदर फोलिक एसिड आपको अलग प्रकार से लाभ देता है।

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आपके शरीर में कई नसे हैं या फिर कहें कि कोशिकाएं हैं और ये एसिड इन कोशिकाओं में आई गड़बड़ी को ठीक करने एवं नई कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। इसे आप अपने खाने से जुड़ी हर चीज में स्वतः ही पाएंगे लेकिन कई बार कुछ लोगों में इसकी कमी देखने को मिलती है।

ये स्थिति इस बात को दर्शा देती है कि इंसान के शरीर में फोलिक एसिड की कमी है और उसके कारण शरीर में कई प्रकार के रोग होते हैं। जब आपकी सेहत अच्छी रहती है तो ये रोग आपको नहीं होते हैं लेकिन फोलिक एसिड की कमी होने पर परेशानियाँ बढ़ जाती हैं जो अच्छी बात नहीं है।

फोलिक एसिड की कमी से होने वाले रोग

एनीमिया

अगर शरीर में फोलिक एसिड यानी कि विटामिन बी9 की कमी हो जाती है तो आपको एनीमिया हो सकता है। ये खून की कमी एवं आयरन की कमी के कारण होने वाला रोग है। ये शरीर के लिए नुकसानदेह है और फिर इसकी भरपाई के लिए आपको डॉक्टर से सम्पर्क करना पड़ता है।

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साँस फूलना

अगर आप थोड़ा बहुत चलने पर साँस फूलते हुए देखते हैं या आपको अपने परिवार में किसी में ये लक्षण दिखाई देते हैं तो इसका अर्थ है कि उनमें विटामिन बी9 की कमी है। आप अपने शरीर में ऐसी कोई परेशानी नहीं चाहेंगे जो आपके लिए कष्टकारी हो। सेहत ही नियामत है और ये आपको ध्यान रखना चाहिए।

चिड़चिड़ापन होने के पीछे है ये जिम्मेदार

अगर किसी इंसान को चिड़चिड़ापन महसूस हो रहा है तो उसमें विटामिन बी9 की कमी है। ऐसे में आपको पपीता या वाइट पास्ता, सफेद चावल, चुकंदर, खट्टे फल एवं ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। इस बात का ध्यान रखें कि अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो आपको इसकी जरूरत होगी और आपको इसका इस्तेमाल करना चाहिए।

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Edited by Amit Shukla
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